孕晚期羊水偏少亲测补水攻略
28周产检发现羊水指数只有36，比上次降了不少，医生让多喝水补上来。亲测有效的补水方法：
- 每天至少2L温水，少量多次喝
- 新鲜椰子水每天1-2个（不是椰奶饮料）
- 豆浆当早餐，我喝的无糖现磨的
- 外星人电解质水偶尔喝青柠味的
| 饮品 | 饮用频率 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 温开水 | 每小时1杯 | 小口慢饮 |
| 鲜椰青 | 每日1-2个 | 选冷藏鲜开的 |
| 无糖豆浆 | 早晚各1杯 | 现磨的更营养 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。羊水补上来后38周破水时医生还夸羊水质量很好。
避坑提醒：①不要一次性大量喝水 ②椰子水要选纯天然的 ③出现持续下降要及时就医
来自徐州市
