4月龄宝宝睡眠难题破解法
宝宝突然开始翻身期睡眠倒退，实测有效的应对方法：
- 防翻身睡袋：像襁褓一样裹住上半身
- 床中床：给侧睡增加安全感
- 白噪音+轻拍：模仿子宫环境
两种主流做法：
- A派建议放任自由，等宝宝自己适应
- 我选择适当干预，避免频繁夜醒影响发育
| 状况 | 应对方案 | 效果时长 |
|---|---|---|
| 平躺就翻身 | 侧睡用孕妇枕抵住 | 3天见效 |
| 趴着哭闹 | 轻拍后背+嘘声 | 需反复安抚 |
个人经验仅供参考，每个宝宝适应能力不同。我家从频繁夜醒到能连续睡4小时用了2周。
避坑提醒：①不要强行固定睡姿 ②注意床上不要有杂物 ③白天多练习翻身消耗体力
来自徐州市
