孕期补钙那些事儿 最近发现孕期补钙真的很重要！不仅关系到宝宝的骨骼和牙齿发育，还影响产后哺乳。我现在每天坚持补钙，但总担心补得不够或者方法不对。医生建议孕早期每天800mg，中期1000mg，晚期1200mg。不过听说骨头汤其实不补钙，而且孕晚期补钙也不会导致胎盘老化或胎儿头骨变硬。我现在都是睡前补钙，还会把含草酸的蔬菜焯水后再吃，碳酸饮料和咖啡也尽量少喝。大家孕期都是怎么补钙的呢？有什么好的经验可以分享吗？
孕期饮食禁忌
来自徐州市
热门评论(7)
妈妈网_dz86ix
我特别赞同你说的孕晚期补钙不会导致胎盘老化那些，之前总听别人乱说还不敢补。你每天坚持按量补钙，还注意调整饮食，真的很细心了。碳酸饮料和咖啡确实得少喝，对钙吸收不好，这点你做得很对
2025-09-15 21:54:44 · 来自广州
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妈妈网_93ee7f
我最近查出来缺钙严重，医生让我每天喝两杯牛奶，还要吃钙片，感觉补钙好难坚持
2025-09-15 21:54:28 · 来自广州市
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妈妈网_3u49ka ： 我也是每天逼着自己吃钙片，咱们为了宝宝都得加油坚持呀
萌小天 楼主 ： 可以试试酸奶或者奶酪，补钙效果也不错
流光幻影
我也是每天补钙，但总是忘记吃铁片，因为要和钙片分开两小时吃，好麻烦啊
2025-09-15 21:54:28 · 来自广州市
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妈妈网_oe11xr ： 可以试试把铁片放在早餐后吃，钙片放在睡前，这样就容易记住了
萌小天 楼主 ： 我也是经常忘记，后来设了手机提醒，现在好多了
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