补铁防便秘小妙招
查出贫血后，医生让我同时补铁和维C。分享我的防便秘套餐：
药物组合：
- 早饭后：铁剂+橙汁（维C促进吸收）
- 睡前：乳果糖口服液10ml，这个孕妇可以安全使用
食疗方案：
- 每周2次猪肝菠菜汤，猪肝要泡够1小时去血水
- 火龙果+酸奶当下午茶，我吃红心火龙果效果更明显
- 早上空腹喝温蜂蜜水，记得要用60℃以下温水
特别注意：①铁剂会让大便发黑是正常的②钙和铁要间隔2小时吃，否则影响吸收
用药前务必咨询医生，我吃的是多糖铁复合物胶囊，有些孕妈反映这个不便秘
来自内江市
热门评论(7)
安戈黑刕zxy
这法子靠谱不，真能防便秘？
2025-09-15 22:06:01 · 来自广州
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妈妈网_a6k624
这个分享太实用了！我之前补铁老便秘，原来是没有配维C和做好饮食搭配呀。猪肝菠菜汤和火龙果酸奶都是很好的方法，学到了乳果糖的用法，我得记下来试试。
2025-09-15 22:00:19 · 来自南昌市
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