孕反求生指南：熬过前三个月的实用技巧

作为吐到怀疑人生的孕妈，总结出这些救命方法：

1. 时间管理法：

   • 早餐吃干粮（馒头、饼干）
   • 午餐趁状态好赶紧补营养
   • 下午4点后只喝流质（米汤、藕粉）

2. 气味敏感应对：

   • 随身带柠檬片闻
   • 老公在家抽完烟要换衣服
   • 厨房装强力抽油烟机

3. 药物辅助（务必咨询医生）：

   • 地屈孕酮片（虽然难吃但有效）
   • 维生素B6

4. 心理建设：

   • 我每天默念"吐说明宝宝在长"
   • 准备个呕吐专用小桶放床头

记住每个宝宝都是不同的，我朋友完全没孕反，而我从6周吐到16周才好转。现在22周终于能享受美食啦！