孕晚期假性宫缩应对指南
被假性宫缩折磨的孕妈看过来！我34周时经历过整晚假性宫缩，总结这些经验：
| 真假宫缩辨别： | 特征 | 假性宫缩 | 真宫缩 |
|---|---|---|---|
| 间隔 | 不规律 | 逐渐规律 | |
| 强度 | 轻微胀痛 | 越来越强 | |
| 缓解 | 改变姿势可缓解 | 持续加重 |
我的缓解方法：
- 左侧卧+枕头垫肚子
- 喝温水（小口慢饮）
- 听轻音乐深呼吸
- 缺钙会引起频繁宫缩（亲测补钙后减少）
需要警惕的情况：
- 每小时超过6次
- 伴随出血或破水
- 腰痛持续加重
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
特别提醒多剖妈妈：① 我们的宫缩进展会比初产妇快很多② 有腹痛要立即去医院③ 提前和医生确定手术方案
来自肇庆市
