孕晚期体重控制与营养均衡的日常分享 进入孕晚期后，体重管理成了每天最纠结的事！今早称重144.2斤，腹围96cm，虽然肚子看起来不算特别大，但腿明显粗了一圈。医生反复叮嘱要控制增重速度，否则可能影响顺产和引发妊娠高血压。 最近摸索出一套饮食方案：主食以杂粮饭、贝果为主，搭配大量蔬菜和优质蛋白。特别发现牛蹄筋富含胶原蛋白还不易发胖，成了近期最爱。加餐会选择坚果、低糖水果或全麦面包，但光合力量的全麦面包实在太干，后来改吃田园主义稍微好一些。 最苦恼的是晚上容易饿，有次宝宝半夜动得厉害，起来吃了个番石榴和红薯干才消停。现在白天没事，但一到晚上就腰疼屁股疼，翻身像烙饼一样困难。医生建议少食多餐，可每次吃多点就觉得胸口被顶得难受。 孕妈们都是怎么平衡营养和体重的？有没有什么控糖又管饱的加餐推荐？
孕期体重变化
来自广州市
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爱吃鱼的妈妈
实在不得劲就别那么纠结了
2025-09-17 21:18:21 · 来自大连市
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妈妈网_93wdtr
腰疼屁股疼这个事儿太有共鸣了，孕晚期谁不翻个身跟打仗一样！医生说少食多餐真的管用，虽然吃完有点顶，但总比一饿就狂吃强。要不试试把加餐分得更细点，比如晚上八点吃坚果，十点再补点低糖酸奶，这样不容易撑。
2025-09-17 19:26:15 · 来自青岛市
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妈妈网_oa5va5
第1天
孕期耻骨疼痛的困扰最近耻骨疼得厉害，从昨天疼到现在，走路、站立都难受。特别是翻身的时候，老公用脚帮我翻身，疼得我直打他。医生说是胎儿压迫导致的，让我多补钙，可是补了钙片还是疼。现在连最简单的日常活动都变得困难，想去新街口买馅饼吃都去不了。晚上睡觉也睡不好，左侧右侧都疼，真是受罪。有姐妹说这是正常的，等生完就好了。可是现在每天这么疼，真的好难熬啊！大家孕期也有这么严重的耻骨疼吗？都是怎么缓解的？求支招！
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妈妈网_b1lpv0
第2天
预产期到了还没发动，好焦虑今天就是我的预产期了，可是宝宝一点发动的迹象都没有，真的好着急啊！本来想着预产期前怕突然发动，现在到了预产期又怕不发动，这种心情真是矛盾。我排卵期比一般人晚几天，不知道是不是这个原因。爸妈从老家来照顾我已经一个多星期了，爸爸前两天还想回去一趟，被妈妈拦住了，说都这个时候了不能走。有经验的姐妹们，你们都是预产期后多久发动的啊？我现在该注意些什么？要不要去医院检查看看？听说超过预产期太久可能要催产，有点担心呢。最近天气转凉了，感觉坐月子倒是挺合适的温度，就是宝宝迟迟不出来，每天都在焦虑中等待
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妈妈网_whaltu
第1天
产后挤奶的困扰今天挤完奶真的好困啊[撇嘴]，感觉整个人都被掏空了。不过看到宝宝能喝到母乳，又觉得一切都值得。我的奶量不算多，一次只能挤60ml左右，但好在宝宝够吃。最近发现一个有趣的现象，每次挤奶的时候奶水都会喷出来，一开始还吓了我一跳。记得刚生完那会儿，因为胸太大又发硬，宝宝都不肯吸，后来请了通乳师才好转。有个问题想请教大家：你们生完孩子后医院有安排打缩宫素吗？我们医院没有给打，结果现在B超复查发现有血块，医生说要清宫，好害怕啊[捂涕为笑]。听说缩宫素可以帮助恶露排得更干净。另外想问下，新生儿一天三次大便是正常的吧？我家婆说不能给宝宝喝白开水，说是太寒凉了，但我觉得适当喝点应该没问题吧？（这是今天挤奶的照
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妈妈网_xdgh0t
第1天
孕期发烧的煎熬经历 今天突然发烧到38.3度，整个人难受得不行。先是感觉全身发冷打寒颤，接着太阳穴和眼球像被针扎一样疼，大腿关节也酸痛得厉害。最难受的是鼻咽呼吸时火辣辣的痛感，简直比之前得新冠还痛苦。 去医院检查发现是细菌感染，医生给开了头孢和退烧药。现在正强忍着等体温到38.5度才能吃药，整个人昏昏沉沉的。孕期生病真的太煎熬了，既担心吃药对宝宝不好，又怕持续高烧更危险。 想问问其他孕妈有没有类似经历？都是怎么熬过来的？特别担心这样反复发烧会影响宝宝发育。现在只能不停地喝水、贴退热贴，希望快点退烧。
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小应妈咪n
第5天
孕期抽筋自救指南姐妹们，孕晚期抽筋真的太折磨人了！我32周开始每晚抽筋两次，亲测这些方法有效：钙片加量：从每天300mg加到600mg（医生同意的）腿部保暖：睡觉穿棉裤，虽然热但真的管用食补：每天早上一瓶牛奶+晚上孕妇奶粉有个超实用的胎儿估重方法：把B超数据输入**APP，会自动计算宝宝体重。我35周时宝宝已经5斤多啦~个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：补钙要循序渐进，过量可能导致胎盘钙化
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七秒忆
第1天
孕期生活与育儿准备的烦恼与分享 最近进入了孕中期，身体开始出现各种不适，腰酸背痛、脚底发烫，走多了就难受。晚上胎动频繁，经常睡不好，饿了就得起来吃东西，吃完又要跑厕所，真是折腾。 关于育儿准备，最近在纠结要不要买婴儿床。听说有的宝宝喜欢单独睡婴儿床，有的又没有安全感。看中了一款多功能的，要600多，又怕买回来闲置。还有月嫂的问题，住家月嫂价格不菲，42天要小两万，但想到婆婆可能照顾不过来，还是决定请一个。 今天公公做了饭，虽然很辣但特别好吃，忍不住多吃了些，结果胃不太舒服。孕期真是既幸福又烦恼啊！
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孤影流萤
第1天
孕晚期的不适与待产准备最近进入孕晚期，身体各种不适接踵而来。小便时下面会疼，走路多了胯骨也疼得厉害。医生建议我多休息，尽量少运动，可是又担心到时候不好生。最让我纠结的是待产包的准备。奶瓶买了世喜的，但听说有的宝宝不爱用，又在考虑要不要再备一个贝亲的。恒温壶和消毒柜都准备好了，就等着宝宝出生。婆婆的态度也让我很困扰，她总是说不会用电饭煲，做饭也不合我胃口。现在快生了，她问我要不要去陪产，我真不知道该怎么回答。想去吧怕她帮不上忙还添乱，不让她去又怕她心里不舒服。现在每天数着日子过，既期待又紧张。宝宝啊，妈妈已经准备好迎接你了，你也要乖乖的，我们约定好39周见面好不好？
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花开时节
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孕期四维彩超的重要性与个人体验分享 今天想和大家聊聊孕期四维彩超的重要性。作为准妈妈，我一直很关注宝宝的发育情况，虽然有人觉得不做四维也没关系，但我还是坚持做了。 做四维的时候宝宝特别调皮，一直不配合，医生让我出去走了三次才完成检查。虽然过程有点折腾，但看到宝宝清晰的小脸和手脚在动，那种幸福感真的无法形容！ 我觉得产检就像给宝宝的健康买保险，特别是四维能看清楚宝宝各个器官的发育情况。虽然要花点钱，但为了宝宝的健康很值得。 想问问其他准妈妈们，你们做四维时宝宝配合吗？有没有什么让宝宝动起来的小妙招可以分享？
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王花亚以后
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为什么顺产和剖腹产都这么可怕？ 最近群里讨论最多的就是分娩方式的选择，作为一个刚经历过分娩的宝妈，我真是深有体会。顺产开指疼得我撞墙，16个小时才生出来；剖腹产的姐妹说压肚子和下床更痛苦。现在孕晚期的姐妹们都在纠结到底选哪种方式，有人说顺产恢复快但疼，有人说剖腹产干脆但恢复慢。我当初也是纠结到最后一刻，结果宝宝自己选了日子提前发动。
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小应妈咪n
第5天
为什么现在吃什么都担心有添加剂？ 孕晚期特别想吃周黑鸭，又怕添加剂；想吃基围虾，听说养殖的喂避孕药；连鸡蛋都有假的。昨天看群里说现在的鸡一个月就能出栏，都是激素催的。我婆婆从乡下寄来的土鸡，炖汤都不敢多喝。感觉现在怀孕想吃点安全的食材太难了，去超市看什么都像有毒的。
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妍希
第1天
孕期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？ 我现在孕33周+2天，耻骨疼得厉害，从昨天开始疼到现在都没缓解。翻身、走路、站久了都疼，连睡觉都受影响。最气人的是老公还用脚踩我腿帮忙翻身，疼得我直接打他！婆婆说要我多喝骨头汤，但我觉得这跟饮食关系不大。想问问姐妹们有没有什么缓解耻骨疼的好方法？加量吃钙片有用吗？
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花间清梦
第1天
孕期腰酸背痛怎么办？最近怀孕33周了，每天晚上10点左右胎动特别活跃，腰疼得厉害，大腿根部也特别酸痛。作为一个身高只有158cm的准妈妈，感觉越来越吃力了。想问问有经验的宝妈们，这种情况正常吗？有什么缓解腰疼的好方法吗？老公帮忙按摩也不太管用，现在走路都困难，晚上睡觉也睡不好。特别担心这种情况会持续到生产，听说越到后期会越难受。有没有什么孕期运动或者小技巧可以缓解这种疼痛呢？
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妈妈网_8qntma
第1天
孕晚期体重控制与营养均衡的日常分享 进入孕晚期后，体重管理成了每天最纠结的事！今早称重144.2斤，腹围96cm，虽然肚子看起来不算特别大，但腿明显粗了一圈。医生反复叮嘱要控制增重速度，否则可能影响顺产和引发妊娠高血压。 最近摸索出一套饮食方案：主食以杂粮饭、贝果为主，搭配大量蔬菜和优质蛋白。特别发现牛蹄筋富含胶原蛋白还不易发胖，成了近期最爱。加餐会选择坚果、低糖水果或全麦面包，但光合力量的全麦面包实在太干，后来改吃田园主义稍微好一些。 最苦恼的是晚上容易饿，有次宝宝半夜动得厉害，起来吃了个番石榴和红薯干才消停。现在白天没事，但一到晚上就腰疼屁股疼，翻身像烙饼一样困难。医生建议少食多餐，可每次吃多点就觉得胸口被顶得难受。 孕妈们都是怎么平衡营养和体重的？有没有什么控糖又管饱的加餐推荐？
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妈妈网_cqydg7
第1天
孕晚期突发见红开两指，我的紧急生产经历 今天真是惊心动魄的一天！本来还在群里和大家聊着待产包和计量卫生巾，突然就感觉肚子一阵阵发紧。晚上7点多发现见红，赶到医院检查居然已经开两指了，现在躺在待产室记录这一刻。 医生说我宫颈条件不错，胎位也正（LOA位），建议尝试顺产。但三胎妈妈真的好紧张啊，姐妹们顺产都用计量型卫生巾了吗？我临时在医院买了3片装的，不知道够不够用... 现在宫缩大概5分钟一次，疼痛还能忍受。最神奇的是今天白天还在上班，中午吃了最爱的猪肚鸡，完全没预兆会突然发动！希望宝宝乖乖配合，让妈妈少受点罪～
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儿儿叶叶88
第31天
多动症早期识别指南幼儿园老师透露：现在每班都有5-8个特殊需求孩子！这些信号要警惕：轻度表现：注意力不集中（除了看动画片）坐不住爱乱跑吃饭要追着喂重度表现：语言发育迟缓社交障碍智力发展滞后亲测有效的干预方法：3岁起上早教课培养规则意识通过画画/篮球等运动释放精力建立严格作息表（我家用可视化闹钟）避坑提醒：不要轻易贴标签，先到儿童医院心理科做专业评估
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小鸟哥妈妈
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羊穿经历真实分享30周被要求做羊穿的我，来给纠结的姐妹吃定心丸：我的情况：连续两次B超显示羊水过多医生建议排查染色体异常真实体验：过程10分钟，像抽血一样有酸胀感术后观察1小时就能回家结果一切正常，悬着的心放下了有两种主流做法：A派认为大孕周有风险该拒绝B派建议听医生的早诊断早干预用药前务必咨询医生避坑提醒：超过28周羊穿有早产风险，要综合评估
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妈妈网_z90sq0
第1天
孕晚期营养补充分享 最近在孕晚期，一直在纠结DHA和钙片的选择。试了这款澳佳宝孕妇黄金营养素，搭配维生素D2，检查指标都正常，连医生都说不错！ 三胎孕妈推荐的组合果然靠谱，孕期没缺过任何营养元素。不过网上价格比医院贵一倍，同样的东西医院只要三四十，建议大家产检时可以让医生多开点。 现在每天还要坚持吃钙片，有次偷懒一天没吃，第二天就抽筋了，痛得我立马乖乖继续吃。姐妹们孕晚期都吃什么营养品呢？求分享经验～
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妈妈网_1y8l91
第1天
宝宝推车选购心得最近在给宝宝选推车，看到群里妈妈们分享的各种推车照片，真是挑花了眼。我家现在用的是一款朋友送的伞车，虽然轻便但总觉得不够稳当。看到有妈妈分享的这款凤凰牌溜娃神器（图片链接：），感觉挺好看的，价格400左右。不过也有妈妈说这种款式不太安全，容易掉座位，让我很纠结。还有妈妈推荐宝宝好的推车，说更稳当一些（图片链接：）。想问问各位宝妈，你们都用什么牌子的推车？是选择轻便的溜娃神器还是更稳重的伞车呢？宝宝现在8个月大，平时出门比较多，希望能找到一款既安全又方便的推车。
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妈妈网_87p4fm
第1天
孕期控糖的烦恼今天去医院做了糖耐检查，结果空腹血糖6.1，1小时10.3，2小时8.7，直接被确诊为妊娠糖尿病了。医生让我买血糖仪每天监测，还要控制饮食。可是我刚买了两箱猕猴桃、南果梨、水蜜桃、蓝莓、小柿子、柚子，现在每天水果只能吃一拳头大小，感觉快乐都没了。医生给开了营养指导，让我粗细搭配着吃。可是我饭量比较大，粗粮吃不饱啊！而且我最爱的甜食、奶茶都要戒掉了，想想就难受。今天在医院待了7个小时，现在饿得不行，决定今晚放纵一下，明天开始认真控糖。姐妹们有没有什么控糖小妙招可以分享？我现在真的好馋甜食啊！医生说饭后要散步半小时降血糖，这个我记住了。其他还有什么需要注意的吗？
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月落星辉
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孕期产检选择：四维到底要不要做？最近在纠结一个问题，关于孕期产检中的四维检查。我目前怀孕23周，医生建议我做四维彩超，但我听说有些人选择不做。我做了中唐筛查显示低风险，所以有点犹豫要不要再做四维。身边有朋友说四维可以看到宝宝的脸，还能全面检查宝宝发育情况，价格也不贵，大概300元左右。但也有人说只要做了唐筛没问题，四维可以不做，觉得太麻烦。我自己是倾向于相信医生的建议，但又担心过度检查。想问问各位宝妈们的经验，你们孕期都做了四维吗？觉得有必要吗？
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