月子期间瘦身饮食心得
生完俩娃都瘦了20斤，分享我的月子饮食法：
饮食调整
- 早餐：小米粥+鸡蛋
- 加餐：五红汤当水喝
- 正餐：清炒时蔬+瘦肉汤
避开发胖陷阱
- 猪蹄汤太油腻改喝鱼汤
- 红糖水喝一周就停
- 夜宵只喝温牛奶
我的体重变化
- 产后132斤→满月120斤
- 纯母乳喂养瘦更快
注意：① 千万别节食！影响奶水质量② 喝汤要去油，用吸管喝底层③ 产后42天再开始运动
来自驻马店市
热门评论(2)
优雅奇女子
嗯嗯，五红汤是啥？去哪买呀？
2025-09-18 21:56:23 · 来自广州
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宠物公仙
你强调千万别节食这点太重要了，节食不仅影响奶水质量，还影响自己身体恢复，纯母乳喂养确实能让妈妈更快瘦下来，这个经验值得推广。
2025-09-18 21:50:12 · 来自广州
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