产后生理性涨奶应对心得

生完第三天突然发现腋下出现两个硬块，疼得胳膊都放不下来。通乳师说这是副乳胀奶，必须及时处理。

亲测有效的缓解方法：

  1. 喂奶前热敷5分钟
  2. 让宝宝多吸患侧（虽然很痛但最管用）
  3. 吸奶器开到最小档慢慢吸
  4. 冷敷卷心菜叶能消肿止痛

我当时还用了这个通乳手法（如图）：

  • 从乳房外围向乳头方向轻推
  • 重点按摩硬块周围
  • 配合宝宝吸吮节奏按压

避坑提醒：① 不要暴力揉搓② 发烧超过38.5℃要就医③ 硬块超过24小时不消要找专业通乳师

来自成都市
热门评论(2)
故友安好q
热敷的时候水温大概控制在多少度比较合适呀？
2025-09-19 17:50:15 · 来自广州
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冯小草莓甜甜ui
卷心菜叶冷敷消肿这个方法挺新奇的，之前还没听过呢。而且你总结的那些避坑点也很关键，比如硬块长时间不消要找通乳师，这些都是经验之谈，对其他妈妈帮助很大
2025-09-19 17:45:19 · 来自广州
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