孕期睡眠调整小妙招
我怀孕24周的时候也遇到过睡眠问题，经常半夜睡不着，第二天睡到大中午。后来发现这样对宝宝发育不太好，就慢慢调整作息。
亲测有效的几个方法：
- 白天尽量不睡午觉
- 晚上9点后不玩手机
- 睡前喝杯温牛奶
- 让老公帮忙按摩小腿
注意肚子大了之后要左侧卧睡，可以在肚子下面垫个小枕头。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
甜甜圈妈咪。
对的，我还会听点轻音乐，你试过吗？
2025-09-19 19:48:36 · 来自广州
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以前的甜心
白天不睡午觉会不会特别困呀，这样能坚持下来吗？
2025-09-19 19:43:31 · 来自广州
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lady大卷娃
看来调整作息对孕妈来说真的很重要呢，我之前就是没太在意，结果状态一直不太好。你分享的这些小技巧都很实用，特别是让老公按摩小腿，不仅能缓解疲劳，还能增进夫妻感情呢
2025-09-19 19:40:11 · 来自广州
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