孕期饮食营养攻略
我家宝宝24周做四维时偏小一周，医生让加强营养。我后来每天这样吃：
早餐：鸡蛋+牛奶+全麦面包午餐：西红柿炒蛋+瘦肉+米饭晚餐：鸡肉炖土豆+青菜加餐：坚果+水果
| 营养食物 | 食用频率 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 鸡蛋 | 每天1-2个 | 要煮熟 |
| 牛奶 | 每天1-2袋 | 乳糖不耐可换酸奶 |
| 瘦肉 | 隔天一次 | 要炖烂 |
偏小的孕妈可以试试这样吃，我复查时宝宝就追上来了。但每个孕妈体质不同，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
唯一宠儿
你这孕期饮食攻略真实用，鸡蛋牛奶瘦肉搭配着吃，宝宝偏小这样补，复查就能追上来～
2025-09-19 23:03:53 · 来自重庆市
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lv阿芳2020
怀孕没这么用心吃过
2025-09-19 21:41:44 · 来自吉安市
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Ying美女子
你分享的这个饮食安排太实用了！鸡肉炖土豆、青菜这些，既能保证营养，又不会太油腻。而且你还注意了食物的食用频率，真的是很细心，其他孕妈可以参考下。
2025-09-19 19:40:41 · 来自广州
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