孕晚期失眠焦虑怎么办？

姐妹们，最近快生了，总是失眠到凌晨三四点就醒，醒来就再也睡不着了。明明已经是第三胎了，却比前两次更害怕，脑子里全是冰冷的手术室画面。

老公说我太焦虑，可控制不住啊！既怕顺产的宫缩痛，又怕剖腹产的刀口恢复。上次生老二时腿抖得像筛子，这次想到要面对年轻医生接生就更慌了...

你们孕晚期也会这样吗？都是怎么调节情绪的呀？求支招！

孕期不适应对
来自遵义市
热门评论(2)
兔崽子的小甜心
焦虑的时候就深呼吸，或者跟老公聊聊天，转移一下注意力。一起冲冲冲
2025-09-19 20:42:19 · 来自广州
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葡萄的心甜甜
别太担心啦，孕晚期失眠和焦虑都是挺常见的。你越想那些手术室的画面，就越容易害怕。要不试试做点简单的瑜伽动作，放松放松身体，或者看看喜剧片，转移下注意力，情绪可能就会慢慢好起来啦。
2025-09-19 20:34:04 · 来自广州
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