孕期便秘自救指南：亲测有效的通便方法
作为一个被孕期便秘折磨过的准妈妈，分享几个亲测有效的方法给大家。
火龙果+酸奶组合每天早上空腹吃半个红心火龙果，搭配无糖酸奶，对我特别管用。注意要选浓稠的原味酸奶，水果味的含糖量高。
西梅通便法百果园的西梅效果最好，早上空腹吃3-5颗，2小时内就会有便意。孕晚期可以常备。
蜂蜜露使用心得一定要选含乳酸杆菌的温和配方（附图）。普通开塞露太刺激，我用过一次痛到腿软，差点引发宫缩。
食疗小技巧• 猕猴桃空腹吃• 蒸红薯当早餐• 大量喝温水（我每天2L）
注意事项：① 严重便秘要先咨询医生② 用药前务必咨询医生③ 出现腹痛、下坠感应立即就医
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同
来自广州市
