孕期营养补充避坑经验

被医生要求每天吃2个鸡蛋+孕妇奶粉的我快崩溃了，分享我的应对方法：

  • 鸡蛋换成鹌鹑蛋/鸽子蛋，腥味小很多
  • 奶粉分多次少量喝，我用的飞鹤（用药前务必咨询医生）
  • 补铁可以多吃红薯叶、菠菜
  • 钙片选液体钙比咀嚼片更好吞咽

孕反严重的妈妈别硬撑，我16周前闻到鸡蛋味就吐，后来改成每周吃3次反而吸收更好。每个孕妈体质不同，找到适合自己的方式最重要

孕期食谱
来自宜宾市
热门评论(3)
qi虫虫201692
我也闻不了鸡蛋味！咋办？
2025-09-28 20:11:12 · 来自广州
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ka绮泽
孕反严重时减少吃鸡蛋的次数能吸收更好，那营养会不会不够啊？
2025-09-28 20:07:31 · 来自广州
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8899小豆的姐姐
你这方法挺实用的呀，鸡蛋换成鹌鹑蛋或者鸽子蛋，腥味小，确实能让人好接受些。而且奶粉分多次喝，也不容易腻。孕反严重的时候，真的不能硬撑，得找到适合自己的节奏。
2025-09-28 20:03:23 · 来自广州
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