产后修复的亲身经历
生完三胎都在做产后修复，分享我的组合方案：
- 月子中心基础护理（主要做子宫复旧）
- 出月子后医院仪器修复（重点做盆底肌）
- 自主训练：凯格尔运动+腹式呼吸
价格参考：
- 月子中心套餐含10次修复约3000元
- 医院单次盆底肌修复180元
⚠️ 重要提醒：① 顺产至少42天后再做剧烈运动② 剖腹产要等伤口完全愈合③ 出现疼痛立即停止并就医
我二胎时太着急做卷腹，导致腹直肌分离加重，姐妹们一定要循序渐进
来自茂名市
热门评论(8)
靓丽麻麻说我
方案挺靠谱
2025-10-02 20:21:59 · 来自广州
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臣宝妈咪87
产后修复的经历，亲身体验呢
2025-10-02 15:15:24 · 来自沧州市
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深蓝色的天004
哈哈哈哈，谢谢分享，很有用
2025-10-01 20:14:59 · 来自广州
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张小烦1231226
她这个方案真是好全面啊，从月子中心到医院再到自己锻炼，每一步都安插得明明白白，连价格都列出来了，对咱们这些想恢复又怕走弯路的妈妈太有参考价值了。
2025-10-01 20:10:07 · 来自广州
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