孕晚期缓解耻骨痛小妙招

35周开始被耻骨痛折磨得睡不着，试过这些方法有效：

  • 睡觉时夹孕妇枕缓解压力
  • 翻身时先并拢膝盖再慢慢转
  • 坐久了要起来活动几分钟
  • 补钙+维生素D（医生开的）

最痛的时候连走路都要扶墙，建议：

  1. 准备个移动马桶，晚上不用走太远上厕所
  2. 洗澡时放防滑垫
  3. 穿骨盆带能稍微缓解

个人经验仅供参考，每个孕妈疼痛程度不同

注意：① 补钙要遵医嘱② 疼痛突然加重要及时产检

孕期不适应对
来自江门市
热门评论(2)
唯一宠儿
孕晚期耻骨痛肯定超难受，你说的夹孕妇枕、穿骨盆带这些招很实用，记得按医嘱补钙别硬扛
2025-10-03 16:49:46 · 来自重庆市
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haha秋橙_2259
移动马桶这个点子太贴心了，我之前晚上上厕所都不敢走太远，怕摔倒，有了这个就方便多了，而且你提醒的防滑垫和骨盆带也很实用，看来你确实很有经验呢。
2025-10-03 16:49:28 · 来自广州
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