孕期耻骨疼痛难忍，大家都是怎么缓解的？

最近进入孕晚期，耻骨疼得特别厉害，晚上翻身都像要了半条命。走路要扶着墙，起床都费劲。这已经是我的第三胎了，前两胎也都是顺产，但这次感觉特别疼。试过孕妇枕、补钙都没什么效果。想问问各位孕妈们有没有什么缓解耻骨疼的好方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(22)
宁宁tmgab
试试托腹带呢
2025-10-03 17:03:26 · 来自广州
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蓝蓝蓝蓝y  回复 宁宁tmgab ： 能减轻不少
宁宁tmgab  回复 蓝蓝蓝蓝y ： 真的吗？快说说
蓝蓝蓝蓝y ： 我用过有效果
Qing露露
你这前两胎顺产，这次耻骨疼这么厉害，会不会是胎儿位置不太对呀？
2025-10-03 17:00:21 · 来自广州
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刚出炉不不不不
你这孕晚期耻骨疼得这么厉害，真的太辛苦了！我之前也听说过有孕妈用托腹带能缓解点压力，要不你也试试？说不定能帮你减轻点疼痛呢
2025-10-03 16:56:38 · 来自广州
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小煎饼秋秋
我一二胎都是顺产，耻骨也疼得要死，这次三胎更严重。感觉只能忍到生了。
2025-10-03 16:56:20 · 来自广州市
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妈妈网_5rx3sh  回复 妈妈网_65hr01 ： 我懂这种感受，我三胎的时候耻骨疼得走一步都费劲，感觉这日子没个头，只能硬扛着
宝宝吖moo女 ： 只能硬扛吗？
浅浅秋 楼主 ： 同感！我也是三胎，感觉一胎比一胎疼。
妈妈网_93ee7f
我34周胖了20斤，医生说体重增加太多也会加重耻骨疼痛。
2025-10-03 16:56:20 · 来自广州市
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南极妞妞l ： 体重增加真的会加重疼吗？
甜月兔
我坐骨神经也痛，感觉全身没一处舒服的。
2025-10-03 16:56:20 · 来自福州市
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小黄兔宝宝  回复 妈妈网_65hr01 ： 我怀二胎那会也是浑身疼，只能盼着宝宝赶紧出生，卸货了就解脱了
梨子花 ： 坐骨神经也痛啊？
浅浅秋 楼主 ： 孕晚期真的各种疼痛都来了，只能熬着等卸货了。
甜甜小兔宝
我大腿根也疼，晚上不吃点东西饿得睡不着，更难受。
2025-10-03 16:56:20 · 来自北京市
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金玲金玲cc ： 饿了真的更难受呀
马马锐锐ss
我32周也开始耻骨疼了，医生建议我用托腹带，感觉稍微好一点。
2025-10-03 16:56:20 · 来自广州市
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康宁宝宝ic ： 我试试托腹带行不？
888甜香小婧138  回复 妈妈网_65hr01 ： 我也用过托腹带，感觉也就那样，我当时还做了点简单的孕妇瑜伽，好像有点用
浅浅秋 楼主 ： 托腹带我试过，对我效果不明显，可能每个人情况不一样吧。
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