孕期疲劳缓解小妙招

怀三胎后整天觉得累又不想动，跟群里姐妹交流发现这是常见现象。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 少量多餐：把三餐分成5-6顿，避免血糖波动带来的乏力感
2. 分段休息：每活动1小时就躺15分钟（我家沙发成了第二张床）
3. 补铁补钙：医生开的铁片钙片要坚持吃，缺铁性贫血会加重疲劳

注意：如果伴随持续感冒症状或失眠，要及时查血常规。我二胎时就因为贫血严重需要输液补铁。