孕期抽筋缓解亲测方法
孕中期开始频繁小腿抽筋，痛到哭醒。试了几种方法发现最有用的是：
- 补钙要选吸收好的：医生开的碳酸钙效果一般，换了柠檬酸钙后明显好转
- 睡前做拉伸：脚掌向上勾保持10秒，重复5次
- 抽筋时让家人帮忙：把脚掌往身体方向扳，同时按摩小腿肌肉
避坑提醒：① 不要突然伸直腿② 抽筋后第二天肌肉会酸痛，可以热敷
用药前务必咨询医生，我产检医生不让吃钙片，但另一个医生建议换钙片类型
来自内江市
热门评论(1)
萌萌yoyo
睡前做拉伸真的是个好办法，我之前都不知道，每次抽筋都痛得要命。现在学了这招，脚掌向上勾保持10秒，重复几次，感觉小腿都放松了很多，抽筋也少了
2025-10-12 20:35:06 · 来自广州
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