产后恢复与母乳喂养的日常分享

今天想和大家聊聊产后恢复和母乳喂养的那些事儿。我家宝宝13天脐带才掉，现在正在经历母乳不足的困扰。

关于产后恢复，我生完孩子当天体重130斤，现在半个月过去了还有112斤，离孕前的95斤还有段距离。每天喝各种汤汤水水想增加奶量，但效果不明显，听到汤字就反胃。有姐妹说坚持4天左右乳头皲裂就会好转，我正在经历这个痛苦的过程。

说到母乳喂养，我家宝宝最近突然不喜欢喝奶瓶了，让我很头疼。尝试过催乳师按摩，但效果不大还特别疼。现在主要靠宝宝自己吸，虽然乳头裂得很痛，但听说坚持一周左右就会好转。

这是我家宝宝现在的样子，睡得很香。虽然带娃很辛苦，但看着小家伙一天天长大，所有的疼痛都值得了。

想问问其他宝妈们，你们都是怎么度过这个阶段的？有什么增加奶量的好方法可以分享吗？乳头皲裂除了硬扛还有什么缓解办法？期待大家的经验分享～