孕早期孕吐便秘缓解小妙招


9周孕反严重的姐妹看过来!我头胎也是吐到怀疑人生,实测这些方法有效:
- 柠檬水/酸奶开胃:恶心时抿一口,能压住反胃感
- 少吃多餐:把三餐拆成5-6顿,每次吃小半碗
- 便秘救星组合:
- 火龙果+猕猴桃榨汁(亲测通便最快)
- 早餐吃燕麦粥配奇亚籽
- 睡前温水冲蜂蜜水喝
- 重要提醒:钙片可能加重便秘,可以试试把钙尔奇换成液体钙
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
避坑提醒:①不要空腹吃香蕉反而加重便秘 ②益生菌选择要谨慎,有些菌株不适合孕妇
来自伊犁哈萨克自治州
9周孕反严重的姐妹看过来!我头胎也是吐到怀疑人生,实测这些方法有效:
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
避坑提醒:①不要空腹吃香蕉反而加重便秘 ②益生菌选择要谨慎,有些菌株不适合孕妇