孕期身体变化全记录：胎动、腰痛、体重管理

记录我怀两胎的不同身体反应，给新手妈妈参考：

🤰 身体变化：

• 胎动位置：• 26周在腰两侧踢• 30周转到肚脐周围
• 腰痛缓解：• 侧卧时用孕妇枕• 避免久坐超过1小时

⚖ 体重控制：

• 一胎胖20斤（看起来瘦）
• 二胎胖15斤（更显孕相）
• 医生建议：• 每月增重不超过4斤• 偏瘦妈妈可多吃坚果

🍑 妊娠纹预防：

• 我从4个月开始抹油
• 实测有效组合：• 维E胶囊+保湿乳• 洗澡后立即涂抹
• 重点部位：① 大腿内侧② 后腰③ 乳房下缘

⚠️ 注意事项：① 前壁胎盘更显怀② 胀气时少吃豆类③ 用药前务必咨询医生