孕期饮食开销省钱攻略
作为三胎妈妈，这些省钱又营养的吃法亲测有效：
| 营养替代方案 | 每日成本 | 烹饪技巧 |
|---|---|---|
| 鸡蛋+豆腐 | 约8元 | 蒸蛋加虾皮补钙 |
| 鸡肝猪血 | 5元 | 每周2次补铁 |
| 应季水果 | 10元 | 下午加餐替代零食 |
高性价比营养品：
- 钙片选择OTC标识（比保健品便宜30%）
- 社区医院免费领叶酸
避坑提醒：① 虾类可买冷冻虾仁（比鲜虾便宜一半）② 排骨分装冷冻，搭配萝卜炖汤更经济③ 警惕孕期禁忌食物谣言（如兔肉致兔唇无科学依据）
来自广州市
热门评论(3)
小夜茗138
对的，我也觉得排骨冷冻后炖汤更划算！你一般买哪种排骨？
2025-10-13 23:13:39 · 来自广州
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无尽梦追寻
冷冻虾仁比鲜虾便宜一半，那冷冻虾仁的营养会不会差很多呢？
2025-10-13 23:10:16 · 来自广州
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甜面酱公主cutie
你这份三胎妈妈总结的省钱营养经太实用了！尤其是钙片选OTC标识和社区领叶酸这招，我之前都花冤枉钱买进口保健品了，看来孕期消费真的要精打细算才行。
2025-10-13 23:07:17 · 来自广州
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