孕期饮食红黑榜

孕吐住院输液的惨痛经历告诉我，这些食物真的要小心！

黑榜：

• 山楂制品（吃过四五根棒棒糖后见红了）
• 甘蔗（含糖量超高）
• 蛋糕甜点（糖耐容易不过）

红榜：

• 碳水类（孕吐期救命粮）
• 汤面（好消化）
• 素馅饺子（孕中期超爱）

有个狠人姐妹一顿能吃18个包子（附图），但咱们还是要控制体重啊！孕晚期要少吃多餐，我一天吃6顿还饿得快。

注意事项：

1. 山楂会引起宫缩，30周后更要忌口
2. 血糖高的建议杂粮饭+白米混合吃
3. 孕吐严重可以试试苏打饼干