孕期宫缩与临产迹象的困惑

最近几天我遇到了一个困惑，想和大家分享一下。我现在孕38周+3天，最近开始出现不规律的宫缩和隐隐作痛的感觉。昨天去医院做了胎心监护，医生说有临产迹象，但宫缩还不明显，让我回家观察。

现在的情况是：小腹胀痛、腰酸，胎动频繁，宫缩监测数值在80-100之间波动。最让我困惑的是，这种疼痛时有时无，不知道什么时候该去医院。我婆婆和妈妈都很紧张，每隔一小时就问一次有没有见红或破水，搞得我也很焦虑。

想请教有经验的宝妈们：

1. 这种不规律的宫缩和疼痛是不是真的要生了？
2. 什么时候才应该去医院待产？
3. 头胎生产前都有哪些明显的征兆？