孕期饮食与营养补充

最近孕晚期了，感觉胃口时好时坏。婆婆每天变着花样给我做饭，今天中午的菜特别丰盛，有家里养的土鸡、清蒸鱼和几个时令蔬菜。虽然很感谢婆婆的照顾，但有时候看着这么多菜反而不知道从哪下筷。

医生建议我要注意控糖，但又说营养要均衡。现在每天都会吃些柚子，听说柚子糖分低适合孕妇。不过婆婆总觉得我吃得太少，总想让我多吃点补身体。姐妹们孕期都是怎么安排饮食的？有没有什么既营养又不会太升糖的食谱推荐？

另外最近腰疼得厉害，医生说是因为宝宝后壁的关系。晚上起夜上厕所都觉得特别冷，有时候一晚上要起来两三次。白天倒是能睡个好觉，就是总担心睡太多会不会影响晚上的睡眠。