孕期睡姿调整心得
经历过两胎的睡姿血泪史：
早期：怎么舒服怎么来中期：开始练习侧卧（左右交替）晚期：必须左侧卧为主
实测好用的辅助工具：
| 工具类型 | 推荐理由 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 孕妇枕 | 支撑腰背 | 选可拆洗款 |
| 小靠垫 | 垫腿防浮肿 | 高度要适中 |
避坑提醒：① 不要突然改变睡姿② 醒来发现平躺不必焦虑③ 肚子下垫薄枕更舒适
来自广州市
热门评论(2)
单纯的涩
我都是很听话，左侧睡眠的
2025-10-14 21:59:46 · 来自上饶市
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柔柔妈咪
避坑提醒这部分太贴心了！特别是“醒来发现平躺不必焦虑”这点，我之前总担心平躺会影响宝宝，现在知道不用太焦虑，心态也能放轻松点儿了。
2025-10-14 19:04:13 · 来自广州
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