宝宝鱼类辅食红黑榜！5年宝妈实测这些鱼最安全
给娃加辅食后试过十几种鱼，总结出这份避坑指南：
| 推荐鱼类 | 优点 | 吃法建议 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 鳜鱼 | 野生更鲜美 | 清蒸/煮汤 | 价格较贵(120元/条) |
| 鳕鱼 | 无刺肉质细腻 | 煮粥/煎饼 | 选真鳕鱼别买油鱼 |
| 龙利鱼 | 便宜大碗 | 做鱼丸/鱼泥 | 注意看配料表 |
黑名单鱼类：
- 鲈鱼（养殖可能含抗生素）
- 鲫鱼/鲢鱼（小刺太多危险）
小贴士：①初次添加选中午，方便观察过敏②每周吃2-3次，每次50-100g足够③野生鱼要警惕柴油味（可能是假野生）
个人经验仅供参考，我家娃吃鳜鱼最香，但价格肉疼～
来自广州市
