孕早期失眠应对小妙招

我怀二宝的时候也是天天晚上睡不好，要么起夜五六次，要么翻来覆去睡不着。试了几个方法还挺管用的：

1. 睡前喝温牛奶（子母奶就行），既能补钙又能助眠
2. 白天尽量别补觉，不然晚上更睡不着
3. 让老公帮忙炖猪心汤，不加水的原汁炖法最管用
4. 准备个孕妇枕，侧卧时把腿搭上去会舒服很多

注意：如果持续失眠严重，一定要告诉产检医生，有些安神的中药孕妇是可以喝的（但必须医生开方）