孕期控糖饮食实战心得

作为糖妈一枚，分享下我的控糖血泪史...

1. 水果选择医生明确跟我说不能吃：葡萄、哈密瓜、西瓜这些高糖的。可以少量吃柚子、苹果，火龙果其实升糖也不低，要控制量。

2. 主食控制我从每天三碗饭减到一顿就一碗，改吃杂粮饭。面条、饺子这些精粮要限量，我最多吃20个饺子就停。

3. 加餐技巧饿得慌时就吃鸡心果这类小水果，或者无糖酸奶，既能解馋又不升糖。

4. 血泪教训千万别像我一样买一堆水果结果被家人吃光！现在我都藏卧室偷偷吃[捂脸]

控糖确实痛苦，但为了宝宝健康一定要坚持。每个糖妈情况不同，建议定期复查血糖，让医生调整饮食方案。