孕期补铁补钙亲测攻略

孕中期查出来轻微贫血，医生让补铁，但开的铁剂吃了便秘严重，群里姐妹推荐了几种亲测有效的替代方案：

1. 铁剂选择：

   • 琥珀酸亚铁片（医院常开，但部分人反映便秘）
   • 多糖铁复合物胶囊（力蜚能，吸收较好）
   • 软糖型铁剂（如斯维诗，口感好但含量低需多吃）

2. 搭配技巧：

   • 铁剂+维C同吃促进吸收
   • 食补多吃猪肝、鸭血、牛肉
   • 便秘的话换成柠檬酸钙（如高吉星）

3. 我的组合：每天2片24mg铁剂+食补猪肝，两周后复查指标上来了。

注意事项：① 补铁后大便会发黑是正常的② 钙和铁要间隔2小时吃③ 用药前务必咨询医生