孕期控制体重的方法
运动瘦身打卡
来自武汉市
热门评论(4)
我亲爱的女孩
怀孕时间的话肯定也是需要控制一下的，这种的话就是对您以后怀孕后期是有帮助的
2025-10-17 04:36:13 · 来自大连市
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888宝宝加油
谢谢美女的分享吧啊
2025-10-17 04:35:26 · 来自淄博市
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妈妈网_61vcm
谢谢分享好的控糖经验哦
2025-10-17 01:28:37 · 来自宁波市
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93年的牛宝妈
说的都挺好，做不到啊
2025-10-17 01:03:05 · 来自南京市
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沐洛绵
孕33周+5天
怀双胎的姐妹到孕晚期，真的像在闯关！肚子比单胎妈妈沉一倍，走两步就累得喘，更糟的是痔疮还会找上门——肿得像小肉球，坐着疼、走路磨，甚至咳嗽一下都牵扯着疼，晚上翻个身都得小心翼翼，别提多委屈了！ 我当初就被这痔疮折腾得掉眼泪，试过不少办法，最后发现两个超接地气的小妙招特别管用，今天掏心窝子分享给你们： 1. 温水坐浴：准备一盆38℃左右的温水（别太烫，避免刺激），每天坐10-15分钟，能放松肛门周围的肌肉，缓解肿痛，坐的时候还能轻轻按揉一下，效果更好； 2. 白糖包外敷：取一勺纯净的白糖，用干净的纱布包好（别包太紧，留一点点空隙），轻轻敷在痔疮上，白糖能帮助减轻炎症和肿胀，敷个15分钟左右，疼得厉害的时候用，能舒服不少。 咱们怀双胎已经够辛苦了，别让痔疮再添堵！这些都是我亲测有效的笨办法，材料家里都有，操作也简单，有同款困扰的姐妹赶紧试试，咱们互相打气，再坚持坚持，等卸货那天就彻底解放啦！
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跳跳妈咪橙小玛
孕34周+6天
顺产后必看！这9样东西早备少遭罪，孕妈直接抄📝 孕期以为卸货就轻松？亲身经历才懂，产后护理没备好真的太痛了！这9样亲测好用的好物，覆盖清洁、恢复、喂养，新手孕妈闭眼囤不踩雷～ 1. 空心坐垫：避开伤口不压疼，喂奶久坐都舒服，记忆棉款超耐用。 2. 哺乳座椅：腰背有支撑，抱娃喂奶不腰酸，夜奶也能轻松应对。 3. 会阴冲洗器：脉冲水流清洁稳，单手操作超方便，产后卫生有保障。 4. 收腹带：托住腹部减下坠，帮子宫复位，选透气款不闷汗。 5. 会阴冷敷贴：快速缓解肿疼，独立包装卫生，产后前3天超实用。 6. 可撕拉生理裤：穿脱不用弯腰，不勒不侧漏，纯棉材质超透气。 7. 蜂蜜露：温和软化大便，不用用力不扯伤口，解决产后便秘难题。 8. 产褥垫：吸量大不返渗，防脏还防滑，宝妈宝宝都能用。 9. 防溢乳垫：薄款隐形不尴尬，吸奶快保干爽，出门必备不慌神。
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小小圆子
孕35周+1天
怕长妊娠纹别信“遗传论”！选对妊娠油，守住光滑肚皮！ 孕8周我肚子显怀像4个月，产检才知是胎盘前壁。更糟的是，孕3个月体重猛涨12斤，肚皮紧绷干痒还怕长纹。网上说妊娠纹看遗传、涂油是智商税，我赶紧产检时问了医生。 医生说妊娠纹是物理拉伸、激素变化和皮肤弹性导致，皮肤弹性是核心，并非只看遗传。皮肤弹性好如韧性橡皮筋，不易断；弹性差似老化橡皮筋，易长纹。孕期皮质醇会削弱皮肤弹性，90%孕妈有长纹风险。我显怀快体重涨得多，医生建议控制体重并做好皮肤护理。 那涂妊娠油有用吗？答案是选对油、用对方法、坚持用，能通过保护皮肤弹性降低长纹概率！孕期皮肤干紧缺油脂，弹性变差。优质妊娠油能补充营养，维持甚至提升皮肤弹性，但要在没长纹或刚发红时用，白色陈旧纹只能淡化。这也是我肚皮一痒就赶紧行动的原因！ 选油关键在有效和安全。优先选植物油脂含量高的，成分表第一位得是油橄榄果油这类淡纹油脂，还要有功效检测报告；避开香精、防腐剂、维A醇等孕妇慎用成分。 对比后我选了德国嫩芙温和柔肤妊娠油，从孕早期用到现在孕晚期，肚皮没长一条妊娠纹！它成分表第一位是油橄榄果油，全植物油配方还复配舒缓成分，特别滋润，用后我肚皮紧绷干痒感很快缓解了，太棒啦！ 安全性我也很放心，美修5星绿标认证，15大无添加。无色素、香精、防腐剂，也没有维A醇、水杨酸这些孕妇慎用成分。我孕早期孕吐严重对气味敏感，用这款无香油完全没不适，附带的皮肤刺激性等多项检测报告，也让我用着更踏实。 每天洗完澡，我会取2-3泵涂在肚子，以肚脐为中心，轻轻按摩3分钟。腰腹和大腿内外侧也不放过。它润而不油吸收快，不沾衣服！ 目前进入孕晚期卸货倒计时，0妊娠纹的我，觉得妊娠油可不是“智商税”，而是孕妈都该备上的“护肚刚需”！选对像嫩芙这样安全又有效的产品，每天花几分钟认真涂抹按摩，别让偷懒给孕期留下遗憾哦！谁不想肚皮干干净净不长纹呢～
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yoyo小竞的快乐小天使
孕32周+1天
马上要卸货啦，我计划剖宫产，最近一直在纠结选啥奶粉。听宝妈说剖宫产宝宝呼吸、免疫、肠道方面都比较弱，容易有呼吸系统问题，像咳嗽、肺炎啥的，消化系统也会有便秘、腹泻的情况，免疫系统自护力也差，特别容易感冒过敏。在网上看到优博剖蓓舒奶粉，说是专门为剖宫产宝宝研发的剖宫产专研奶粉，里面有乳铁蛋白、核苷酸这些营养成分，对宝宝的免疫防护有好处，还能帮宝宝构建肠道微生态防护网，不知道这款奶粉到底好不好呀？有没有跟我一样打算剖宫产的宝妈，给宝宝选过这款优博剖蓓舒奶粉的，效果怎么样？
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yoh柚宝贝
孕33周+1天
怀了个老六啊，32周就四斤了，脑袋是34周的大小，双顶劲已经有8.5了，这让我咋生到时候，还有五个周才足月哦😐
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妈妈网_6curz4
孕32周+3天
有没有孕妈孕晚期阴道周围疼的，特别是凌晨的时候，疼的翻身都翻不过去，走路的时候要用手抱着肚子才会舒服一点，这是什么情况，第一胎也不懂，
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玲玲子34
孕32周+4天
美好的一天开始了😁煮早餐时间
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莫花花咯哦
孕34周+1天
最近在网上刷到好多宝妈讨论剖宫产宝宝的喂养问题，特别是呼吸系统这块，我家宝宝也计划剖宫产，这让我有点焦虑。看大家提到优博剖蓓舒奶粉，说是专门针对剖宫产宝宝设计的，里面加了乳铁蛋白、维生素A、C、E这些，能帮宝宝增强呼吸系统免疫力，降低敏感风险。有没有其他孕妈也在关注这款奶粉的？你们是不是也听说这款奶粉对呼吸系统问题有改善？我很想听听大家的使用感受，或者有没有其他好的建议？
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lv菜菜啊
孕32周+2天
臀位啊，足月能转头位吗，好担心不能顺产
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喂小太阳m
孕33周+3天
我闺蜜说优博剖蓓舒奶粉吸收好，剖宫产宝宝喝挺适应，我也想给宝宝试试，到底能不能接受？
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梓鑫妈咪呀～
孕33周+4天
有没有同款肚形的姐妹 我第一胎是儿子 二胎想要个闺女，这个肚形是圆的还是尖的呀，我看不出来😁
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欢欢和陈陈
孕33周+0天
孕期同房后肚子发硬发紧是怎么回事？ 最近发现同房后肚子会变得特别硬，像石头一样，过一会儿才能缓过来。我才16周+，按理说还不到宫缩的时候啊。老公说一个礼拜要两次，我都担心会不会影响宝宝。想问问其他孕妈有没有这种情况？是不是要减少同房频率？听说精子也会刺激宫缩，是真的吗？
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春光明媚呀。
孕32周+1天
月子期间出汗多怎么办？生完孩子天天像从水里捞出来一样？我也是！分享几个应对方法：艾叶水擦身：煮艾叶水放温后擦洗，能祛湿止痒薄款纯棉睡衣：我买了3套都不够换空调调至24-26℃：不要对着吹，穿长袖即可特别注意：⚠️出汗后及时擦干，避免着凉⚠️准备大号吸汗巾垫在后背⚠️头发油可以用免洗喷雾有两种不同做法：A派认为要严格捂月子（我婆婆坚持不让开空调）B派主张科学坐月子（医生让我正常洗头洗澡）对我有效但每个妈妈体质不同，虚汗一般1-2个月会慢慢好转~
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美妈人ka
孕33周+0天
待产包避坑指南：这些物品医院根本用不上生完才敢说的大实话！我准备了超多待产用品，结果好多都白带了...医院要求必备：计量卫生巾（不要买安睡裤！我临时美团买的）产褥垫（至少2包，从产房到病房都要用）宝宝衣服（但很多医院要求用他们的）完全用不上的：×刀纸（最后垫在内裤上当卫生巾用）×宝宝包被（医院有消毒好的）×月子鞋（直接穿拖鞋更方便）产后护理要注意：①前几天恶露多，建议穿成人纸尿裤②睡衣至少准备3套，出汗+恶露容易弄脏③计量卫生巾比普通卫生巾更准确观察出血量避坑提醒：不同医院要求差异大，建议提前问清楚！
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永不放弃w
孕33周+0天
孕期补铁到底要补到什么时候？ 最近一直在纠结补铁的问题，医院开的多糖铁还没吃完，但听说要一直补到生完孩子。我看有的姐妹说中期结束就可以停了，有的说要吃到生，甚至生完还要继续补。我现在老是空腹吃铁剂，发现便秘越来越严重了，以前一天一次，现在两三天才一次。想问问大家都是怎么补铁的？随餐吃还是空腹吃？要不要和钙片分开吃？
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sun桔子妈妈
孕33周+1天
今天我家公说坐月子去老家坐，我说老家的床都塌了不想去老家坐，因为新家还没有入火，祖祠在老家，我说那就买一张床，谁知道他说床不能动，玛德，真不想在这坐月子，我想回娘家坐月子了，可是又太远了
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宝贝玥妈妈
孕35周+6天
真心对别人，别人不一定真心对你，我对我侄女经常给报名费生病了也出钱，从小到大给的都多，现在转钱给她，让她在老家给我买土鸡蛋寄过来，都懒得走懒得的去问，以后谁生小孩老子也懒得去看谁，衣服也不会买，直接给钱咯，看待这群娘家人
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菲许无忧
孕35周+4天
还有10天就足月啦 加油宝宝 期待你的到来
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朱大人的小甜心
孕33周+6天
月子中心4天花2000值不值？ 宝宝黄疸高被医院赶出来，咬牙定了500/天的月子中心。虽然贵得肉疼，但终于能睡整觉了！护士24小时照顾宝宝，连洗屁屁都不用自己动手。之前在家婆婆天天骂我没奶水，现在喝着他们配的下奶茶，奶量居然上来了。纠结要不要续住，又怕回家后婆婆作妖。
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娜娜nn沧海
孕35周+4天
我想知道这个能确定是男是女的吗
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