孕期营养补充实战攻略
我孕期被查出来缺铁缺D，医生让吃各种补充剂。实测下来发现：
- 补铁：吃猪肝、菠菜效果比吃药好，我连吃一周菠菜就把铁补上来了
- 维生素D：吃的星鲨牌，从17补到21
- 叶酸：有的需要吃到生，我吃到3个月就停了
| 群里姐妹的补铁方案： | 补充方式 | 效果 | 花费 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| 猪肝菠菜 | 见效快 | 20元/周 | 要长期吃 | |
| 铁剂药物 | 见效慢 | 100+/盒 | 可能便秘 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要盲目跟风买保健品② 食补比药补更安全③ 用药前务必咨询医生
来自大庆市
热门评论(4)
艾宝6岁
我们星鲨从小吃饭长大
2025-10-19 00:25:52 · 来自温州市
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妈妈网_n9ke6b
猪肝菠菜补铁，我也得试试，是咯
2025-10-18 22:23:27 · 来自广州
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春风宝贝妈h
星鲨牌维生素D提到了，感觉很多孕妈都用过这个牌子，效果应该不错。叶酸吃到三个月停了，这个还是得看个人情况，有的医生说得吃到生，还是听医生的最稳妥。
2025-10-18 22:15:17 · 来自广州
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