孕晚期胎动频繁怎么办？亲测缓解方法分享

我家崽在晚上11点后特别兴奋，经常把我从睡梦中踢醒。这种情况在孕晚期很常见，主要是宝宝生物钟和妈妈不同步。

亲测有效的缓解方法：

1. 白天多走动，消耗宝宝精力
2. 睡前1小时喝杯温牛奶
3. 改变睡姿，左侧卧最佳
4. 轻轻抚摸肚子和宝宝互动

个人经验仅供参考，每个宝宝活跃时间可能不同。如果胎动突然剧烈变化，建议及时就医检查。