产后腰背痛缓解小妙招

打完无痛后腰疼的宝妈看过来！我生完第二天也遇到这种情况，亲测有效的缓解方法：

  • 热敷：用热水袋敷打针部位（注意温度别烫伤）
  • 改变姿势：尽量不要久坐，躺喂时后背垫枕头
  • 时间治愈：多数姐妹反馈3-5天会自然好转

当时我的助产士说这是正常现象，因为麻醉针穿过韧带需要时间恢复。如果持续疼痛超过一周，一定要及时复查！

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(2)
妈妈网_a68a49
你说的热敷和改变姿势太有用了！我表妹刚生完也说腰疼，我让她试试用热水袋敷，再躺喂时垫个枕头，当天就说舒服多了。看来时间真的能治愈一切啊。
2025-10-19 17:41:37 · 来自广州
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