孕期控制体重心得分享

我孕前93斤，现在120斤，胖了27斤。从20周开始体重就保持不住了，特别能吃。医生建议控制饮食，但真的很难。

我的经验是：

1. 少吃多餐，避免暴饮暴食
2. 尽量选择低糖水果
3. 适当运动，我每天散步30分钟

注意事项：孕期体重增长过快可能增加妊娠糖尿病风险，建议定期监测血糖。