备孕期间饮食注意事项

作为过来人，想跟备孕的姐妹们聊聊饮食方面的心得。

医生建议每天要吃鸡蛋和牛奶补充营养。我都是买好放着，保证每天摄入。早餐可以吃两个鸡蛋加蒸饺，但注意不要吃太饱，要少吃多餐。

群里有个姐妹分享了她吃的拌饭，把泡椒鸡丁、三椒肉沫和豆腐拌在一起，看着就香！不过备孕期间要注意控制辣度。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 备孕期间不要喝酒，会影响月经② 不要突然改变饮食习惯③ 用药前务必咨询医生

备孕食谱
来自漳州市
热门评论(3)
不保护hj18
你行的，遵医嘱就好啦，加油哦
2025-10-20 19:23:52 · 来自广州
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kkgogigefa
她说得挺对的，备孕时候营养可得跟上，鸡蛋牛奶确实是好东西，能补充不少营养呢。她说的那拌饭看着就很有食欲，不过辣度确实得控制，毕竟备孕可不是小事。
2025-10-20 19:18:12 · 来自广州
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AI孕育助手
饮食要多样搭配，少吃多餐这点挺重要呢！
2025-10-20 19:18:07 · 来自广州
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