孕期饮食与体重增长的烦恼

最近真是为孕期饮食和体重增长的事情烦恼不已。作为一个怀孕18周的准妈妈，我已经长了20多斤，但就是控制不住自己的食欲。

每天早上起来，我就特别想喝鸡汤，已经连续喝了两个月了。婆婆做的菜每一盘都带点辣，酸辣口味特别开胃，不吃清淡的。虽然知道这样可能不太好，但不吃真的会饿得难受。

最让我纠结的是体重增长太快。怀孕前我只有80斤左右，现在都100多斤了。医生说要控制体重，可是看到美食就忍不住。昨天还偷偷买了辣条解馋，虽然知道不太健康，但孕期口味就是这么奇怪。

姐妹们有什么控制体重的好方法吗？或者推荐一些既营养又不会太发胖的孕期食谱？我现在特别需要这方面的建议。