孕期便秘自救指南：亲测有效的5个小妙招

怀孕后便秘真是折磨人，我20周开始就经常两三天拉不出，整个人都涨得难受。试过各种方法后总结出这几个对我最有效的：

  1. 乳果糖口服液医生开的这个真的管用，喝完第二天就能顺畅排便。用药前务必咨询医生

  2. 蜂蜜露比开塞露温和，孕期用着不刺激。我都是两天没排便就用一支

  3. 调整饮食每天必须吃火龙果+西梅，膳食纤维很重要

  4. 多喝水我每天至少2000ml温水，少量多次喝

  5. 适当运动散步20分钟促进肠道蠕动

避坑提醒：①不要用力排便容易引起宫缩②便秘严重时不要硬撑，及时就医

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
春春妞妞
这些妙招真靠谱，我得给媳妇试试。
2025-10-20 22:49:52 · 来自广州
点赞
快乐月妈妈葡萄  回复 春春妞妞 ： 嗯嗯，我也让她多走走，再配合吃点火龙果
螺旋之宝  回复 快乐月妈妈葡萄 ： 运动这点确实重要，我老婆散步后就好多了
春春妞妞  回复 快乐月妈妈葡萄 ： 帖子说蜂蜜露比开塞露温和，你试试。
想入梦
蜂蜜露这个法子好，比开塞露温和多了，毕竟孕期得小心点，不能太刺激。我之前一直不知道，还好你提醒了，下次两天不排便我也试试这个。
2025-10-20 22:43:22 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
便秘折磨人，这方法真实用，赶紧试试！
2025-10-20 22:43:02 · 来自广州
点赞
相关推荐
甜蜜糖果乐乐
孕14周+0天
孕期检查费用这么贵，医保到底能报销多少？ 最近做了NT检查花了300多，听说无创要2800，大排畸520，小排畸520，三维260...这些费用加起来真的让人压力山大！更郁闷的是很多项目医保都报不了，我买的职工医保也只能报些常规检查。想问问大家都是怎么应对这些高昂的产检费用的？有没有什么省钱小妙招？
收藏
7
点赞
妈妈网_4y4tcz
孕14周+5天
怀孕几个月可以吃钙片啊
收藏
21
8
yu杨宝贝临
孕14周+2天
NT检查注意事项实录刚做完NT检查，分享些实用经验：检查须知：不用空腹！可以吃甜食让小宝宝活跃最佳检查时间是12-14周我们这里收费300多（各地不同）我的乌龙事件：***显示12+5周，实际检查是14+2周，医生没说异常就没问题检查技巧：提前预约（有些医院要排两周）带点巧克力备用穿方便露出肚子的衣服群里补充：羊水深度会写在报告上（正常值3-4cm）检查前适当走动个人经验仅供参考，具体以医院要求为准
收藏
5
2
康心宝贝99
孕13周+4天
孕期到底要不要吃爱乐维？肝功能异常好担心 看到好多孕妈说吃爱乐维爆肝，吓得我赶紧查了肝功能。果然转氨酶偏高，医生却说没事继续吃。我看爱乐维含铁量60mg，孕中期推荐量才20mg，这都超标3倍了！最近还额外补了铁剂，感觉要中毒了[捂脸]现在纠结要不要停掉爱乐维换普通叶酸，又怕营养跟不上。姐妹们孕期都吃什么维生素？出现肝功能异常是怎么处理的？
收藏
6
8
咕噜咕咕妹妹
孕13周+5天
排卵期到底该怎么安排同房？ 备孕三个月了还是没怀上，听姐妹们说排卵期安排很重要。有的说强阳时同房，有的说要等转弱，我都搞糊涂了。我现在每天喝豆浆调理，月经结束喝黄豆浆，排卵期混着喝黑豆浆。昨天测到弱阳了，是不是快要排卵了？大家备孕时都是怎么安排同房时间的？求有经验的姐妹支招！
收藏
5
12
甜崽麻麻
孕15周+3天
1岁+今日辅食—西红柿鸡蛋面 入了一个颜值超高的辅食锅，奶fufu简直太戳我了，而且是天然陶瓷涂层的材质，给宝宝用我也很放心（偷偷说，给我煮火鸡面简直不要太合适）～ 哈哈做辅食的兴致这不就来了～今天是经典的西红柿鸡蛋面！ 食材不用多说了，葱花用宝宝热炒油炒香，西红柿炒出沙，加水煮开下面条，淋入鸡蛋液，加上小青菜，这就成了～甜崽嗷呜嗷呜就是吃！
收藏
17
6
乐舞小公主
孕13周+1天
备孕期间老公喝酒闹事该不该原谅？ 我老公一喝酒就发酒疯，不睡觉还到处打电话，上个月我实在受不了要离婚，他保证再也不喝了才留下。现在他确实戒酒了，我们关系也好多了。但是心里还是有个疙瘩，毕竟每次他喝醉我都得半夜起来照顾他，还要担心他到处惹事。姐妹们，你们觉得这种保证能信吗？要是再犯我该不该直接走人？
收藏
10
8
jjgjh
孕13周+1天
宝妈们你们帮我看看 像这种情况 胎盘能涨上去吗 有没有人有类似的情况
收藏
3
点赞
妈妈网_eaddkq
孕14周+1天
为什么现在的年轻妈妈都这么独立？ 从小就被迫独立，七八岁就开始自己洗衣服，三年级就住校，连报名装被子都得自己来。现在怀孕了还是改不了独立的习惯，什么事都想自己搞定。老公说我太要强，可我觉得女人就该这样啊！看看现在的年轻妈妈们，哪个不是又能赚钱又能带娃？姐妹们，你们觉得女人太独立是好事吗？
收藏
6
8
sweety爱你们
孕13周+4天
今天26度，好舒服的天气。莲藕的季节，多吃一点吧。
收藏
4
7
awesome嘉宝
孕14周+4天
艰辛的备孕之路，还好我一直没放弃！
收藏
评论
点赞
well女子
孕14周+2天
为什么我怀孕后肚子大得特别快？才一个多月就像显怀了 明明宝宝还只有黄豆大小，小腹却明显鼓起来了，以前的裤子都扣不上。最近孕吐严重吃得也不多，怎么反而胖得这么快？听说早期是脂肪在保护胎儿，但这也太夸张了吧！有没有同款孕妈？你们早期肚子变化也这么明显吗？现在都不敢照镜子了...
收藏
3
3
心太温柔的宝贝
孕13周+3天
孕早期胎心胎芽检查经验分享6周+5天去检查没看到胎心胎芽别着急！我两次怀孕的经验：最早7周才能看到胎芽胎心一般8周左右出现孕酮低可以多喝豆浆医生开的药要按时吃有两种主流做法：A派认为要早检查早干预B派经验是等8周再去避免焦虑对我家有效，但每个宝宝发育速度不同
收藏
13
15
满姐小公主
孕14周+3天
排卵试纸使用亲测经验分享姐妹们，我用排卵试纸备孕几个月了，总结了一些实用经验给大家参考：测排卵要固定时间，最好早上10点或晚上8点测前2小时别喝水，不然会影响结果强阳后12-24小时是最佳同房时间试纸品牌特点价格参考金秀儿显色快一盒10条装十几元大卫稳定性好药店单条2-3元避坑提醒：①不同品牌试纸不要混用对比②测到强阳后要继续测到转弱③排卵期肚子疼是正常现象个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
3
奋斗女百雀
孕13周+5天
糖耐检查全记录：过来人的血泪经验刚做完糖耐的姐妹来分享真实体验！检查过程：必须空腹8小时以上先抽空腹血5分钟内喝完糖水(齁甜)每隔1小时抽一次血注意事项：建议让家人陪同，喝完糖水真的会头晕带点零食检查完马上吃穿宽松衣服方便抽血提前预约最早时段，越拖越难受个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：检查前3天要正常饮食，不要刻意控糖反而影响结果
收藏
4
点赞
盼盼cutie美人
孕14周+4天
待产包精简清单：二胎妈妈的实用推荐生过才知道，待产包真的不用带太多！医院必备：产褥垫(至少10片)计量卫生巾一次性内裤棉柔巾(擦洗用)吸管杯宝宝用品：NB码纸尿裤(先准备一包)52码连体衣2-3件包被可选项：吸奶器奶粉(备用)乳头膏避坑提醒：①不要提前囤太多NB码纸尿裤，宝宝长得快②医院都有卖，缺什么现买都来得及
收藏
4
点赞
甜美小丽小丽
孕13周+6天
产检费用清单：湖北地区真实花销参考我的产检费用记录（湖北地区）：早期检查：1000+（含门诊报销600）大排畸：500+（含抽血）住院保胎：2000左右糖耐检查：晕吐明显（建议有人陪同）两种缴费方式：医保报销：部分项目可减免自费：无医保需全额支付个人经验仅供参考，各地区政策不同。避坑提醒：①提前了解医保政策②保存好所有票据③部分项目需自费（如无创DNA）
收藏
4
3
abc开心妈妈简单
孕13周+0天
孕期血糖控制太难了！分享我的控糖食谱 糖耐检查空腹5.18，被医生要求控糖。现在天天吃糙米饭，水果只敢吃柚子，馋死我了[苦涩]。昨天没忍住吃了一块榴莲，测血糖直接6.3！想问问其他糖妈都是怎么控制饮食的？有没有什么好吃的控糖食谱推荐？附上我的战损版鲈鱼晚餐[破涕为笑]
收藏
4
2
璟岩妞n
孕12周+4天
孕晚期不适缓解指南进入孕晚期后各种不适都来了，分享我的应对方法：睡眠问题左侧卧时宝宝踢得厉害就换右侧，轮流换姿势尿频晚上8点后控制饮水量腰酸背痛用孕妇枕支撑腰部，真的能缓解呼吸困难垫高枕头半躺睡胎动频繁我家宝宝晚上11点最活跃，我就调整作息跟着TA的节奏避坑提醒：①不要平躺睡觉影响胎盘供血②出现规律宫缩要及时就医
收藏
4
点赞
藻宝贝lady
孕13周+4天
孕期糖耐检查太可怕，能不做吗？ 马上要做糖耐检查了，听说要空腹抽血，然后喝糖水，还要再抽两次血。最怕抽血了，上次做检查抽得我都要贫血了。有姐妹没做糖耐的吗？不做会不会有什么影响？真的好纠结，听说糖水特别难喝，喝完还容易吐，想想就害怕。
收藏
5
点赞