孕晚期耻骨疼缓解小妙招
我二胎38周时耻骨疼到翻身都困难，亲测这几个方法能缓解：
- 侧躺时双腿夹孕妇枕，减轻骨盆压力
- 起床先侧身再用手臂支撑，避免直接起身
- 走路像企鹅慢慢挪，步子要小
- 补钙+热敷（注意温度别烫伤）
避坑提醒：① 千万别学我走太多路，产检回来疼到扶墙② 羊水多的姐妹要控制饮水量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自黔东南苗族侗族自治州
热门评论(5)
我亲爱的女孩
怀孕后期的时候，然后就会有这种情况，蚀骨疼，因为孩子越来越大，然后在你肚子里特别不舒服
2025-10-21 08:56:53 · 来自大连市
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小锦子帝
走路像企鹅，步子别太大
2025-10-21 00:36:46 · 来自广州
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意如星光般
羊水多控制饮水量对缓解耻骨疼有间接作用吗？
2025-10-21 00:35:15 · 来自广州
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磊宝宝妈麻
这几个方法确实挺实用的，特别是侧躺夹孕妇枕那招，我之前也试过，确实能减轻不少压力。还有走路像企鹅那点，说得太形象了，慢慢挪确实能舒服点。
2025-10-21 00:30:43 · 来自广州
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