孕期体重控制实战心得
看到群里孕妈们都在聊体重，我这个长了15斤的过来人必须说道说道。孕早期就猛涨的姐妹别慌，试试这些亲测有效的方法：
- 主食替换法：白米饭换杂粮饭
- 少食多餐：准备些坚果小包装
- 记录饮食：用APP记录每天摄入
有个164cm的姐妹孕早期就重了15斤，现在天天称3次体重。其实医生说过孕期增重20-25斤都正常，关键看宝宝发育情况。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要盲目节食 ②水肿要区分真假 ③补营养不等于狂吃
来自泸州市
热门评论(2)
小小九妈
我都涨了30斤，到现在都没有瘦下去
2025-10-21 17:36:48 · 来自九江市
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妍宝成长日记
只要孕期体重不超标就不用减，一般都是孕晚期长的快，控制好就OK的
2025-10-21 17:19:26 · 来自成都市
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