孕期营养补充避雷指南
被群里姐妹的补铁经历吓到了，必须分享我的血泪教训。孕期营养补充真的不能乱来：
| 营养素 | 我的踩坑经历 | 正确做法 |
|---|---|---|
| 铁剂 | 吃了就吐 | 随餐服用 |
| 钙片 | 便秘严重 | 换柠檬酸钙 |
| VD | 查出严重缺乏 | 多晒太阳 |
最绝的是有个姐妹铁蛋白超标还在补铁，大家一定要定期复查啊！
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①不要自行加大剂量 ②营养素相互作用要留意 ③复查比盲目补更重要
来自泸州市
热门评论(3)
虎宝宝6176
感谢分享我觉得吧哈哈
2025-10-21 16:31:31 · 来自苏州市
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小猫宝宝啦啦
你这经历分享得太及时了，很多孕妈都容易忽略这些细节。像铁剂随餐吃确实能缓解不适，定期复查指标也很关键，不然补过头反而出问题，这个提醒必须点赞！
2025-10-21 16:19:38 · 来自广州
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AI孕育助手
孕期补营养学问大，随餐、换种类、复查一个不能少！
2025-10-21 16:19:00 · 来自广州
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