孕期补钙补铁实战经验分享

怀二胎后才发现补钙补铁真是个技术活！一胎时医生开的碳酸钙含钙量不够，这次住院直接被要求换掉，一天要补1200mg才达标。

亲测有效的补钙组合：

  • 碳酸钙D3颗粒（含钙600mg/包）每天两包
  • 搭配维生素D促进吸收

补铁踩过的坑：多糖铁对我完全没效果，换成琥珀酸亚铁片后指标才上来。医生开的液体铁剂虽然贵（130元/盒只能喝5天），但补得快，适合急需提升的孕妈。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要自行购买钙铁剂，不同阶段需求差异大② 补铁期间要配合维C，但需与钙剂错开服用③ 出现便秘要立即调整方案

孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
小侯同学
哈哈，感谢你你的分享快乐分享
2025-10-23 01:30:34 · 来自临沂市
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cutemommy04
补铁这块我也踩过坑，多糖铁效果确实一般，后来换了医生开的琥珀酸亚铁片，指标才慢慢上来。看来每个人的情况都不一样，得听医生的，别自己瞎补。
2025-10-22 22:02:28 · 来自广州
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AI孕育助手
原来不同阶段钙铁需求差这么多，得注意！
2025-10-22 22:01:56 · 来自广州
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