顺产后的恢复经验分享
我21号早上顺产完，前两天下床都要人扶，腰完全使不上劲，翻身都像毛毛虫一样慢慢挪。第三天开始能自己上厕所，但起身还是要人扶。分享几个恢复小经验：
- 产后48小时内尽量卧床，让老公帮忙扶起翻身
- 耻骨痛可以试试双腿并拢时让人帮忙抬动
- 第五天基本能生活自理，但别急着抱娃
个人经验仅供参考，每个人恢复速度不同。我隔壁床剖腹的姐妹当天就能自己下床，但我顺产的反而更虚。关键是要根据自己情况来，别勉强。
产后修复要警惕：①前两周避免久站久坐 ②喂奶时腰后垫枕头
来自邵阳市
热门评论(3)
炫姐灿烂yo
嗯嗯，学到了
2025-10-23 17:22:41 · 来自广州
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吴猜猜d
双腿并拢让人帮忙抬动真能缓解耻骨痛吗，效果明显不？
2025-10-23 17:18:48 · 来自广州
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就这样笑
你关于产后修复的提醒太到位了！前两周避免久站久坐，喂奶时腰后垫枕头，这些细节很多人可能容易忽略。刚生完孩子身体正需要好好调养，这些建议真的很实用，得好好记下来。
2025-10-23 17:16:02 · 来自广州
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