为什么现在的孕妇都这么晚睡？ 发现群里好多孕妈都是凌晨两三点还在聊天。我自己也是，明明很累却睡不着。一方面是肚子太大怎么躺都不舒服，另一方面是各种孕期不适让人难以入睡。翻身困难、尿频、胎动频繁...这些都在折磨着我们的睡眠。大家都用什么方法改善睡眠的？
孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(3)
qu不二猴925
尿频真的没办法，睡前少喝点水吧。翻身困难就买个矮一点的枕头垫在肚子下面。对的
2025-10-23 19:12:29 · 来自广州
点赞
一轩宝贝妈bcd
有没有试过食疗改善睡眠的呀，吃啥比较管用呢？
2025-10-23 19:08:24 · 来自广州
点赞
唯你依赖ieh
孕妈们晚上不睡真的挺让人心疼的，肚子大了怎么躺都不得劲儿，再加上尿频、胎动这些，换谁谁也睡不好啊。我听说用孕妇枕能好点儿，能托着肚子，让身体放松些，没准儿能提高睡眠质量呢。
2025-10-23 19:05:01 · 来自广州
点赞
相关推荐
小星星nice
1岁6个月12天
云朵级肤感，宝宝超爱蹭 质地真的像刚揉开的云朵☁️，绵密细腻却一点不厚重，取一点在手心搓开，抹上宝宝脸蛋瞬间就吸收了，完全不黏腻，小手摸上去软乎乎的像剥壳鸡蛋。自带淡淡的法式植物清香，不是工业香精味，宝宝涂的时候不仅不抗拒，还会主动把脸蛋凑过来，每天护肤都成了治愈小互动。 成分党宝妈狂喜的修护力 能成为爆款不是没道理，成分表全是安心牌： • 法国三色花精粹：白百合滋润、蓝鸢尾舒缓、红玫瑰强屏障，三效合一，出门风吹日晒后厚涂，泛红很快就退了； • 棉籽精华+牛油果树果脂：像给皮肤搭了层隐形防护网，抵御外界刺激，秋冬换季也不怕干起皮； • 0添加风险成分：排除1388项禁用组分，无激素、酒精、刺激性防腐剂，新生儿和敏感肌宝宝都能放心用
收藏
10
2
小彤学有点乖
1岁1天
谁还没给娃做过这口虾肉馄饨！鲜到舔勺巨好做😭

姐妹们！我宣布这碗虾肉蔬菜馄饨直接封神！我家娃从8个月吃到一岁多，每次端碗都嗷嗷抢，连汤都能喝光光，新手妈妈闭眼学都不翻车，快记好步骤！

首先备材料超简单！买那种新鲜的基围虾，去壳去虾线（记得挑干净背上的黑线哦），然后剁成细细的虾泥�虾泥一定要剁得够碎，不然宝宝嚼着费劲～接着关键一步来了！准备一小碗葱姜水，分3次往虾泥里加，每次加完都朝一个方向搅，直到虾泥把水全吸进去，这样做出来的虾馅超嫩，一点不柴！

然后处理蔬菜！胡萝卜和西兰花切小碎块，开水里焯30秒就捞出来，过下凉水更脆爽🥦焯好的菜切碎碎，和虾泥拌在一起，加一点点宝宝盐（1岁内不加！），再撒一把葱花，淋一勺热油“滋啦”一下——我的天！香味直接飘满整个厨房，娃都在旁边拍着餐椅要吃了😂

包馄饨环节我超爱！买那种宝宝专用的小馄饨皮，拿个小刷子在皮边缘刷圈水，中间放一小勺馅（别放太多不然会漏），然后用卡通模具一压！✨爱心、小兔、小星星的形状立马出来，颜值爆表！我家娃每次都盯着模具看，包好的馄饨像小玩具一样，根本不抗拒～

最后煮馄饨超省心！水开后把小馄饨丢进去，等它们浮起来再煮2分钟，总共5分钟就好啦！捞出来看个个皮薄馅大，咬开里面全是Q弹的虾泥，混着胡萝卜的甜和西兰花的鲜，我自己都忍不住偷吃两个😋
吃不完的馄饨分装好放入冰箱冷冻，随吃随煮，自从学会做这个馄饨，我再也没给娃买过外面的辅食！新鲜又营养，还能锻炼宝宝咀嚼，关键是做法真的简单，10分钟就能搞定一餐～宝妈们快试试，保证你家娃也会爱上这口鲜！
  • +6
收藏
21
59
小妥向前冲
1岁17天
👶小家伙开启“自主走路”模式啦！ 必须来夸夸我给宝宝买的这第一双学步鞋👟！之前小妥都是在室内练习，我给他穿的都是软底鞋，他总爱黏着人，走一步就往我怀里扑。 结果穿上这双鞋后，变化也太大了～今天在小区遛娃，把他往地上一放，本以为他还得拽着大人，没想到他小脚丫踩着新鞋子，扶着长椅，居然自己稳稳当当往前走起来了！😂小步子迈得可顺溜，他爸爸想扶他一下，直接被拒绝了，哈哈哈哈！😅 看着他穿着新学步鞋，像个小大人似的，摇摇晃晃的探索他的小世界，我在旁边看着，心里那叫一个暖❤️。这双布拉米勒学步鞋真的选对啦，给了宝宝满满的安全感，也让他勇敢地迈出了更多属于自己的步伐，太开心啦😄！
  • +6
收藏
17
19
希希cc
1岁14天
把爱装进进相框里，存下你的岁岁年年 去年今天的凌晨，你皱着小眉头来到我身边，像个软乎乎的小团子； 今年此刻的你，会扶着围栏摇摇晃晃走向我，会举着小饼干递到我嘴边，会用咿咿呀呀的声音回应我的每一句“宝贝”。 这365天里，见过你凌晨2点的哭闹，也收获过你清晨第一声“妈妈/爸爸”的惊喜；擦过无数次吐奶的衣服，也珍藏着你第一次翻身、坐起、爬行的每一个瞬间。 原来“时光飞逝”不是形容词，是看着你从5斤多的小婴儿，长成会笑会闹的小大人时，心里最真切的感受。 我的宝贝，不用急着长大呀，慢慢走，慢慢看。接下来的岁岁年年，爸爸妈妈会一直牵着你的手，陪你解锁更多新奇，把所有的爱都给你～
  • +2
收藏
13
3
逗乐乐麻麻
1岁4个月5天
当妈后才懂！这件「会呼吸的小云朵」，是秋冬最暖的告白 给娃试穿新衣服时，她居然自己美个不停——这件碎花连体衣，连人类幼崽都沦陷了！ 蓝白格纹打底+红花心刺绣，像把秋日童话穿在身上，楼下遛娃被追着要链接。新升级夹莫代尔空气棉，比普通棉服轻一半，却能锁住10-20℃的温暖：机洗也不跑棉。最惊喜是无骨缝制+高弹螺纹袖口，换尿布打开裆部按扣就搞定，袖口收紧不漏风，穿在身上服服帖帖的！ 它还是A类母婴标准，摸起来像云朵一样柔软 闺蜜看了都说，“这花色拍照不用加滤镜！”——毕竟，妈妈的小心思，藏在每一针刺绣里～
  • +6
收藏
18
102
一一馅妈妈
1岁9个月21天
秋季🍂“猛涨期”别错过🚩 3招帮宝宝身高脑力快人一步💪为宝宝起跑线添砖加瓦的时候到了😘 秋高气爽，宝宝食欲变好、活动量增加，正是一年中生长发育的“黄金窗口期”，做好这3点，精准助力娃的成长冲刺～ 1️⃣营养精准补：踩中“发育关键营养” 秋季骨骼发育加速，需重点补钙+促进钙吸收的活性成分，避免因缺钙影响身高；大脑认知发展也进入关键期，DHA不能断，助力宝宝反应更灵敏。日常除了给娃吃深海鱼、豆腐、蛋黄，更要补齐饮食缺口，避免挑食导致营养失衡。不挑食 2️⃣户外多运动：激活骨骼生长动力 每天保证1到2小时户外活动，比如追跑、玩滑梯、骑平衡车，既能通过肢体伸展刺激骨骼生长，又能晒到温和阳光（帮助身体合成维生素D，促进钙利用）。运动后宝宝睡眠更香，而优质睡眠正是生长激素分泌的“黄金时段” 3️⃣睡眠严把关：守住生长激素分泌高峰 生长激素在夜间10点后进入分泌高峰，1-2岁11到14小时；3-6岁宝宝需保证每天10-11小时睡眠，晚上8点半前启动哄睡流程，睡前别玩电子产品、别吃太饱，用绘本、轻拍等方式帮娃进入深睡眠，让“长高动力”不打折扣 。 💡秋季宝宝发育快，但也容易受温差影响，容易着凉生病，为了减少生病困扰，各位爸妈们也要关注温差变化注意⚠️给宝宝适量增减衣物鞋袜🧦，宝宝👶🏻吃饭慢，关注宝宝饭菜冷暖，呵护宝宝肠胃，适量给宝宝补充营养，全方位守护宝宝秋季猛长期
  • +2
收藏
9
6
刘艳芬
1岁3个月10天
宝宝馋了橡果溶豆｜一口一颗小“橡果”，把营养吃进小嘴巴！ 宝宝总盯着你的零食流口水？担心普通零食没营养还噎到？这款宝宝馋了橡果造型溶豆，专为6个月+宝宝设计，解决妈妈们的喂养小烦恼！ 精选新西兰乳粉+优质果蔬，配料干净无添加，每一口都含满满蛋白质与维生素，营养密度超在线。独特橡果造型萌趣可爱，不仅能吸引宝宝主动吃，还能锻炼小手抓握能力，边吃边玩超省心～ 入口即化的细腻口感，不粘牙不卡喉，宝宝吞咽无压力；独立小包装设计，出门揣几袋，饿了馋了随时吃，干净又方便。 从食材到工艺都经过严格把控，0香精、0色素、0防腐剂，给宝宝吃的每一口都安心。现在下单，让宝宝拥有健康又美味的小零食，妈妈再也不用为“喂什么”发愁！
收藏
7
点赞
甜心小朵妈咪帮
1岁8个月26天
1-3岁宝宝的“快乐座驾”！花生扭扭车，好玩又安全的周岁礼首选 不用推、不用踩，宝宝一坐就会扭！花生形车身稳稳托住小身子，防侧翻设计让学步期宝宝也能放心“飙车”，左右扭腰就能前进，玩着玩着就锻炼了平衡感和肢体协调～ 挖掘机造型超吸睛！男宝女宝都爱抓着“挖斗”当把手，车身圆润无毛刺，小月龄宝宝啃咬也不怕。既是玩具又是代步车，客厅、公园都能玩，遛娃解放双手，还能当周岁礼物、生日礼，送出去既有面又实用！
  • +6
收藏
19
91
六月的夏天
1岁4个月15天
哈贝比几何小兔连体衣舒适又保暖～ 天气逐渐凉了，给宝宝保暖的衣服准备好了没，来看看哈贝比家几何小兔新升级款的夹丝连体衣，蓝白色格子，印上红粉色爱心点缀，色彩活泼，细节感满满，荷叶边领口俏皮可爱，新升级的压花工艺，机洗不怕跑棉，夹层采用的是超柔莫代尔棉，柔软又亲肤，宝宝穿上不闷不重，还特别保暖，10-20度都可以穿，高弹螺旋袖口和脚口紧密贴合，防风保暖，母婴级A类材质，0甲醛0荧光剂，给宝宝穿很放心，宝妈们，双11给咱家宝贝也安排一件吧～
  • +3
收藏
17
72
弟弟丞宝
1岁4个月23天
二胎妈悟了！二月闹不是娃难带，是我们没懂TA😭 新手宝妈别慌！一胎时我也被娃整夜哭闹搞到崩溃，以为是自己没照顾好，后来才知道“二月闹”大多有原因： 要么是宝宝肠道没长好，吃奶时吞进空气，胀气顶得TA难受；要么是睡眠周期在变，浅睡时容易惊醒；还有可能是猛长期到了，饿快、想被抱的需求变多。 之前试过排气操、飞机抱，累到腰酸还见效慢。直到二胎用了拜奥益生菌滴剂，挤在奶里超方便，娃胀气少了，哭闹也轻了，我终于能睡上半宿整觉！ 其实二月闹是宝宝在适应世界，咱们找对办法，陪TA慢慢熬就好～✨
收藏
19
115
kk不吃鱼
1岁1个月20天
熬夜党护肤好物！林清轩黑金面霜2.0，改善干纹暗沉超给力✨ 谁懂啊！一熬大夜加班，皮肤状态就直线下滑，干纹细纹悄悄冒出来，肤色暗沉没光泽，显得很没气血，还好挖到林清轩全新2.0黑金面霜这个宝藏！对熬夜肌特别友好～
收藏
19
100
是个饲养员
1岁3个月17天
天凉了，宝宝的温暖小水杯～这款保温杯内胆是316L医用钢，泡奶没什么异味，晃动不易漏。保温效果还不错，宝宝也喜欢它的可爱图案。
收藏
7
1
一只格格Baby
1岁9个月20天
宝妈们看过来！Bonpoint，给全家娇嫩肌的安心守护 姐妹们！要是你在找全家能用的温和护肤品，那这款灵感源自童年的法国Bonpoint小樱桃润体乳液，真的可以闭眼冲！它专门为守护孩童和家人的娇嫩敏敏肌而生，全系列都是法国本土生产，品质这块儿完全不用操心！ 再说说成分，那可是实打实的用心！里面有Bonpoint经典的橙花+棉花+樱花复合成分，涂完24小时都能滋润敏感肌，不油腻也不假滑，肤感超舒服。而且96%都是天然植萃，白百合花提取物能帮皮肤抵挡住外界刺激，绣线菊提取物还能舒缓娇嫩肌，大人小孩用着都安心！ 重点是它的贴心设计！300ml大容量，全家一起用性价比超高；质地轻薄细腻，四季用都合适，一抹就化，吸收特别快，保湿能管24小时。还有淡淡的天然橙花香，没有人工香精和过敏源，按压泵头精准取量，旋转一下就能锁上，不怕宝宝误碰。真心推荐给所有注重温和护肤的家庭！
收藏
40
13
买买买的水瓶座
1岁9个月14天
育儿经验分享|宝宝辅食机挑选有妙招宝宝辅食机选购技巧 材质是否安全坚固搅打杯体推荐高硼砂塑料材质 搅打刀片推荐316L,高韧性不会断裂崩口 搅拌刀轴和搅拌杯盖如果是塑料是否耐高温C安全性 刀片和机子都要是安全无毒辅食机不能有容易伤人的地方刀片尽量选钝刀。 G杯盖是否防飞溅 如果防飞溅功能不好，搅打过程中食物.碎末飞溅入机器内部，无法清理，导致发霉。下次搅打再从机器内部飞溅而出进入辅食。 工作状态 在使用时应 相对平稳不应有抖动、摩擦滤网等现象出现，噪音越小的辅食机电机越好，另外还可以看研磨后的颗粒.精细度。 选购宝宝辅食机要点 看细腻程度 搅打的细腻程度其实离不开辅食机的转速，转速越高搅打的食材越细腻。 看是否闲置 宝宝辅食期就短短的几个月，花100+购买一个辅食机用几次就闲置了，可以选择有档位调节的款式，不用担心闲置问题，宝宝大点也能用。 看刀片材质 316材质会比304材质更耐用，更不易生锈发霉全钢刀轴的材质也会比塑料刀轴材质更易清洗不易染色 微量可搅打 刚进入辅食期的宝宝食量小，食物太多又浪费，选择有延伸至杯底的扰流柱设计，这样少量食材也可以卷起来搅打 辅食机选购常见误区 选高转速不选低转速 辅食机转速越高，打出来的辅食越细腻。转速低打出来的辅食会有颗粒感，宝宝喝着不舒服。转速要选30000转/min以上。 选贴底刀头不选悬空刀头 贴底刀头即使是一小口也能充分搅打成细腻状态，而悬空刀头不能充分 搅打微量辅食，必须量大的辅食才可以。 选316不锈钢刀头不选304宝宝辅食机的刀头大多数都用的是不锈钢材质，但从耐用性和耐磨性来看，推荐316不锈钢会好一些，刀片也不容易断裂。 选16根以上扰流住不选少的 很多宝妈发现 搅打辅食的时候，辅食机内壁都附着很多，那是扰流住太少了。要买16根以上的，这样能 保证充分搅打而且也不会挂壁。
收藏
26
110
黄瘦瘦swag
1岁1个月5天
7层净化的EDI纯水配方，8大0添加。弱酸无敏 还添了燕麦提取物，新生儿擦手口、擦屁屁都放心。现在妈咪包、婴儿车各塞一包，走哪揣哪 以前带10抽装总担心不够用，带大包又占满妈咪包 这款20抽厚实度和性价比都没得挑。和大包的湿纸巾纸张对比没什么区别！
收藏
4
点赞
牛角小笼包
1岁2个月18天
宝妈们！谁还不知道🤷🏻‍♀️神仙爆汗岩盐浴💦 宝妈姐妹们👩🏻‍🤝‍👩🏼们！挖到一家神仙SPA店！ 💆🏻贵族同款喜马拉雅岩盐浴，爆汗的感觉真的绝了～ 作为一个天天带娃的“打工人” 感觉身体里全是“毒素” 一直想找地方好好放松排排毒，岩盐浴太适合啦！ 提前预约后进店，小姐姐会做体质咨询📝 然后挑选喜欢精油，仪式感拉满！ 重头戏来了！换衣服后进入暖暖的岩盐浴房， 躺在柔软的喜马拉雅盐上🌌小姐姐换埋盐在身上。 温热的盐石慢慢帮你排汗、排出酸性物质， 感觉每个毛孔都在深呼吸！ 一个小时后，再做全身按摩💆🏻‍♀️ 小姐姐手法专业，力度刚好， 不仅能去角质嫩肤，感觉经络都被疏通了！ 结束后还贴心地准备了茶点， 补充能量，太幸福了吧！🍵 当妈妈也要好好爱自己～ 📍1303美肌·洗发·spa
  • +6
收藏
6
点赞
墩墩✨
1岁4个月20天
给孩子入手的这款Hape轨道火车套装也太值了！首先，收纳设计特别贴心，绿色收纳箱能把所有零件整整齐齐装进去，再也不用满屋子找散落的轨道了～ 轨道搭建的过程超有趣，孩子跟着图示很快就能组装出完整的小火车场景，还能自由发挥创意调整轨道布局，动手能力和空间思维都得到了锻炼。配套的电动小火车动力很稳，行驶起来顺畅又安静，孩子玩的时候完全不用担心噪音问题～
收藏
24
18
爱笑的年豆包
1岁8个月21天
不给你家宝宝用一次松达婴儿山茶油霜，你永远不知道他有多好用，一到换季，宝宝的脸蛋经常干燥、泛红、抓挠不止，其实宝宝皮肤含水量是成人两倍，就缺层‘保护膜’，水分跑太快了才容易干痒泛红！松达这款正好解决这些问题！专利三萜烯醇搭配角鲨烯、维生素E，还有山茶油油酸，成分贴近宝宝皮脂，既能褪红舒痒，又像给脸蛋穿了‘保湿防护衣’。还通过了老爸抽检4924项检测➕33项的不黑脸测试，成分温和又安全，新生儿、敏敏宝都能放心用，乳霜的质地，推开秒吸收，带宝宝出门玩了一天，回来后摸小脸蛋还是水水嫩嫩的，跟着千万妈妈的选择准没错！换季想给宝宝买护肤品的，一定要试试松达这款婴儿山茶油霜
收藏
8
点赞
kk不吃鱼
1岁1个月20天
裹进mikko软云里！宫蝶蓄热睡衣 不管是窝沙发追剧、靠床头看书，还是蜷进被窝睡觉，这套睡衣都能满足你秋冬宅家的舒适需求。
收藏
21
107
黄瘦瘦swag
1岁1个月5天
硅基动感血糖仪：把“麻烦”的控糖变得贴心对需要长期关注血糖的人来说，测糖的“痛”和“烦”往往最磨人。硅基动感血糖仪的设计，无痛佩戴，毫无负担 扫码连接手机app 实时查看血糖指数. 精准测量！ 家里有老人的特别适合这款佩戴轻盈的血糖仪 ！
收藏
4
点赞