孕期体重控制心得

现在26周胖回孕前140斤了，担心到生得150+。和群里姐妹们交流发现大家体重增长差异挺大的。

群里孕妈体重增长情况：

  • 11周：保持孕前110斤
  • 30周：从108涨到123斤
  • 30周+：从115涨到145斤

我的控制方法：

  1. 少吃高糖水果
  2. 主食适量
  3. 多吃蛋白质

个人经验仅供参考

避坑提醒：①不要过度节食②28周后体重可能快速增长③每个孕妈体质不同，别太焦虑

孕期体重变化
来自绥化市
热门评论(2)
8888样妈妈
提踵也是这样出来的
2025-10-24 00:00:13 · 来自吉安市
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茜之华
看你说26周就胖回孕前体重了，真挺有共鸣的。群里大家情况都不一样，看来还是得找到适合自己的方法。你分享的控制方法挺实在的，蛋白质多吃确实管用
2025-10-23 21:35:37 · 来自广州
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羊宝宝b
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我家宝宝喝奶粉时不时就出现上火的情况，吸收也不怎么好，想转奶喜宝优启有机奶粉，这款喝着会不会上火？
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我女儿混合喂养，喝全新升级的港版美素佳儿金装五强配方奶粉过渡挺顺利，这奶粉冲调起来好溶解不？
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孕期体重控制太难了，姐妹们都是怎么做到的？ 今天产检又被医生说了，一个月胖了6斤，让我控制体重。可是不吃又饿得难受，吃了又怕长太快。我现在63公斤了，医生说再这样下去对宝宝和顺产都不好。我试过少吃多餐，但半夜饿醒的感觉太难受了。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？我现在连汤都不敢多喝了。
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一只猪灿
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新生儿换季该怎么囤？巴拉巴拉连体衣带来满分的安全感！ 气温悄悄降下来，新手妈妈们是不是已经开始琢磨：该给家里的小宝贝准备换季衣服啦？但一想到 “新生儿衣服怎么囤才不浪费”“选什么款式既舒服又实用”，不少妈妈就犯了难 —— 别担心，今天就把我的囤货小心得分享给大家，帮你避开误区、精准选品！​ 要是你问我，有没有闭眼入不踩雷的品牌推荐？那我一定要安利巴拉巴拉连体衣！之所以这么推荐，可不是空口说白话：它不仅贴合新生儿娇嫩的肌肤，面料柔软又透气，换尿布时穿脱也超方便，解决了新手妈妈的 “穿衣难题”；而且设计还特别戳人，清新的配色、可爱的小图案，颜值直接拉满，给宝宝穿出门回头率超高～​ 趁着现在天气还没完全变冷，建议妈妈们提前囤好，等真正降温时，宝宝就能舒舒服服穿上合身的衣服啦，再也不用手忙脚乱啦！
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花圈宝妈
9个月5天
同事在群里发了个优博瑞霂高乳清蛋白奶粉的挑战胃酸实验视频，看着奶液在模拟环境下完全不沉淀，我立马被种草了！我家娃断母乳后总便秘，这个奶粉里添加的超100亿双歧杆菌+益生元组合，简直就是肠道救星。法国布列塔尼黄金奶源带产出的奶，喝起来也没有腥味，娃每天都主动要。重点还是它的初乳配方，90%乳清蛋白里天然含有乳铁蛋白和免疫球蛋白，这可比额外添加的更让人放心。有宝妈问新旧款转奶问题，客服说直接换就行，但我家保险起见还是混合了一周。现在看娃便便正常，抵抗力也变强了，真心觉得选对奶粉太重要了！
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青鱼-
9个月6天
姐妹们！帮我参谋一下我还能用我公公婆婆看孩子吗？？？起因是昨天晚上我公公在准备吃“复方无花果含片”时是抱着9个月孩子去抠的，他一起抠出来2粒，被孩子拿走一粒，顺手塞进嘴里了，他竟没有上前制止，我是出来拿东西看孩子嘴里在嚼什么还流褐色口水，我追问下他说吃了我的药，我赶紧给他抠出来，含了有2-3分钟，最后他给我的解释是：她自己抢走的，心思她吃了觉得苦了就吐出来了，这什么心理？第一它是药、第二那么硬的含片很容易卡到喉咙，最后我也没看出来他觉得是他的错，这让我以后怎么放心让他们看孩子呀
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9月龄宝宝辅食都吃些什么呢？关于我家娃只吃固体的食物这件事...
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哇哦哇哦，真的是杆杆的，萱妈天然手作
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嗯次方
9个月15天
前几天娃脖子突然淹得通红，擦口水时还总哭闹，问妈妈群里的宝妈才知道是换季口水疹+淹脖子。闺蜜按头安利了适乐肤C霜，说它含3重神经酰胺能修复屏障，还有MVE缓释技术能48小时保湿。厚涂在娃脖子和下巴，抹开是哑光质地完全不油腻，第二天红就消了一半！关键没香味，娃自己抓伤的地方涂也不疼。现在全家都抢着用，老公脚后跟开裂涂两天就软了，洗澡后直接给孩子当身体乳，从头抹到脚也不心疼，这罐“万能霜”真的绝。
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小箱子321
9个月17天
儿子秋冬天总爱挠腿，说痒，我看他腿上起了一片小红点，医生说这是宝宝湿疹，皮肤太干。我在朋友推荐下入了适乐肤C霜，买前特意查成分，发现含3重神经酰胺，能强化皮肤屏障，还有MVE技术锁水48小时！用下来确实惊艳，质地像酸奶，好推开不黏腻，涂完娃的腿摸起来滑溜溜。最绝的是，有次娃腿被抓破，我涂C霜居然不刺痛，第二天伤口还结痂了。现在全家都用，从娃的脸到脚，再到爸爸的老寒腿，便宜大碗随便造。秋冬季湿疹高发，有娃的家庭闭眼入！
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过往的晴天
9个月27天
网上总看到宝妈吐槽娃二月闹，我家小宝也没逃过。那会儿他喝奶总呛，小肚子鼓鼓的，看得我心慌。后来刷小红书看到世喜防胀气奶瓶，说底部回气能减少空气吸入，就入手了。用下来确实不一样，冲奶时泡泡少，娃喝着不急不喘，打嗝和吐奶都少了。现在他每顿能多喝30ml，营养补充得更足，小脸肉乎乎的。选奶瓶我最看重安全性，世喜是食品级硅胶，没异味，宝宝用着放心。身边好多姐妹也给孩子选世喜，说它家产品口碑好，像断奶大棕瓶、吸管奶瓶都很实用。世喜是大品牌，材质和设计都靠谱，想给宝宝选防胀气奶瓶的宝妈可以试试，官方大促时买更划算。
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小晨铭追忆e
9个月1天
有人实测优博瑞霂胃酸实验不结块，说营养吸收好，这真实性咋样，真适合我儿子喝吗？
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爱我所爱哈
9个月10天
一直都想给宝宝找一款消化吸收好的奶粉，喜宝优启有机奶粉安全吗？
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ゞ素颜゛拙妆づ
9个月29天
孩子三个月的时候得了新生儿湿疹，脸颊和下巴全是红疹，半夜痒得直揉脸，看着真心疼。试过松达和大白罐，只能缓解干燥，湿疹还是反复。后来同事说她家娃用适乐肤C霜治好了口水疹，我赶紧入了瓶。适乐肤是欧莱雅旗下的医用修护品牌，成分里有3重神经酰胺，专门修护皮肤屏障。第一次涂的时候娃脖子褶皱处淹得发红，抹完居然没哭闹，质地虽然厚但好推开，吸收后干爽不粘衣服。坚持涂了一周，红疹全退了，现在每天早晚各涂一次，空调房里也没再起皮。关键是一罐能用好久，全家都能抹，性价比绝了！
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yeah的果冻妈妈
9个月5天
孕期补铁补D经验谈孕中期检查发现缺铁缺D，来分享下我的补剂选择。群里好多孕妈都在吃各种补剂，我也开始吃了。常见补铁方案：补铁产品服用方法价格参考琥珀酸亚铁片配维C服用医院开的具体价格没问健脾生血片单独服用群里姐妹在吃补D我吃的星鲨，很多孕妈推荐。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱用药前务必咨询医生避坑提醒：①补铁可能会便秘②最好饭后服用减少胃部不适③补剂要规律吃才有效果
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祂7421
9个月24天
孩子自打入秋湿疹就没断过，脸上苹果脸红得像猴屁股，身上干痒到凌晨都在抓，当妈的真的心疼。网上查资料时被种草了适乐肤C霜，欧莱雅旗下医用品牌，主打屏障修护。特意对比了崔玉涛的newpage和大白罐，发现适乐肤有专利MVE技术，能持续48小时释放神经酰胺。实测用润肤乳打底，C霜厚涂在干痒处，质地清爽不闷痘，娃涂完立刻不抓了。淹脖子处我直接用棉签蘸霜厚敷，三天就消了红印。现在全家都跟着用，200ml一大罐能用三个月，算下来每天不到两块钱，比那些网红婴儿霜划算多了。穿过衣服也不留白印，娃玩闹出汗也不怕黏腻。
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月芽儿moon
9个月9天
女儿从三个月开始就反复长湿疹，身上干得掉白屑，晚上痒得直哭。同事说她家娃用适乐肤C霜治好了特应性皮炎，我抱着试试看的心态买了。这个C霜比普通婴儿霜浓稠，但神奇的是抹开后居然不油，反而有种“涂完即哑光”的干爽感。我重点用在娃的膝盖肘部这些干燥重灾区，配合医生开的药膏，一周后原来结痂的地方居然软化了。查了成分表发现有三重神经酰胺，能修护被湿疹破坏的皮肤屏障。现在全家都跟着“蹭用”，我当护手霜，我老公敷脚后跟，一大罐能用两三个月，性价比真的绝。对了，它家MVE缓释技术还能让保湿效果持续更久。
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