孕晚期睡眠质量差？亲测有效的缓解方法
孕晚期真的越睡越累！我那时候也是天天睡不醒还浑身酸痛，后来摸索出几个小技巧：
- 左侧卧位最舒服，背后垫个孕妇枕支撑腰部
- 白天适当散步20分钟，晚上反而睡得香
- 睡前泡脚10分钟（水温别超过40℃）
有个孕妈说医院睡不着，建议带个自家枕头去。孕晚期确实难熬，但想想快和宝宝见面啦！
注意事项：如果出现呼吸困难或持续失眠要及时产检
来自常州市
热门评论(4)
妈妈网_bdaxx6
自家枕头确实香，我服了，医院的枕头太硬了
2025-10-25 20:57:10 · 来自广州
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关怀的糖果
对的！睡前散步真的睡得香
2025-10-24 20:50:26 · 来自广州
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夏露-清霞
白天散步20分钟，那要是天气不好没办法出去咋办呀？
2025-10-24 20:47:51 · 来自广州
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绵羊糖
你提到如果出现呼吸困难或持续失眠要及时产检，这个提醒太重要了。孕晚期身体变化大，有些小信号真的不能忽视。你总结的这些经验，对新妈妈们来说特别有参考价值
2025-10-24 20:43:28 · 来自广州
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