产后堵奶自救指南：亲测有效的通乳方法

经历过三次堵奶的血泪教训，分享我的自救方法：

轻度堵奶这样做：

1. 冷敷！用冷藏过的卷心菜叶或冷敷贴
2. 宝宝多吸（下巴对着硬块方向）
3. 手挤奶前先热敷5分钟

重度堵奶警示：

• 发烧超过38.5℃
• 乳房出现红肿热痛
• 必须及时就医

避坑提醒：

1. 通乳师价格差异大（300-800元/次），要找靠谱的
2. 警惕暴力通乳，正确手法是不痛的
3. 假屁屁乐膏会加重红屁屁，认准官方渠道购买

我当时在非官方店买到假护臀膏，质地稀得像水。建议宝宝用品还是要在旗舰店买，贵点但放心。