孕期燕窝食用经验分享

亲测孕期吃燕窝确实有好处，但要注意频率和量。群里姐妹实测下来，每周吃1-2次比较合适，每次3-5克就够了。我自己是每周炖一次，分两次吃。

重点提醒：

  1. 孕期吃一盒（约100克）就足够
  2. 最好自己买干燕窝炖，外面买的即食燕窝糖分太高
  3. 推荐加石蜂糖调味，怕糖的可以什么都不加

避坑提醒：①阿胶活血，孕期最好别吃②即食燕窝很多是糖水，不如自己炖的实在③一定要买带溯源码的正规产品

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(3)
❤️❤️阳光
适量吃一点，控制糖分不要过量就好
2025-10-26 02:36:39 · 来自清远市
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金钱小贵妇zx
干燕窝自己炖着是更实在，可自己炖会不会很麻烦，有啥简单办法不？
2025-10-25 20:47:41 · 来自广州
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只希望你过得好
你说自己每周炖一次分两次吃，这个方法太棒了，既方便又能控制量！而且推荐加石蜂糖调味，这个细节很贴心，怕糖的姐妹也可以什么都不加，真的考虑得很周到，值 得借鉴！
2025-10-25 20:43:53 · 来自广州
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