产后滋补食疗经验分享

坐月子期间试过这些滋补汤水：

  • 黄酒鸡汤：补气血但容易腻，建议撇油
  • 猪脚姜醋：酸甜开胃，产后15天再吃
  • 五红汤：恶露干净后喝（红枣+红糖+红豆+枸杞+红皮花生）

两种主流做法：A派：严格酒类食疗（客家传统）B派：清淡为主（现代科学派）

避坑提醒：① 第一周避免大补② 乳腺炎期间忌油腻③ 恶露未净不宜活血食材

月子餐
来自东莞市
热门评论(3)
柠檬妈妈qy
坐月子期间还是要根据各地的风俗来像姐妹这边嗯，有这种黄酒鸡汤的习俗可以吃一些的
2025-10-27 16:38:57 · 来自保定市
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虎宝宝6176
哈哈哈哈分享的也不错的吧
2025-10-27 16:23:11 · 来自苏州市
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小草莓和小柚子
五红汤这个搭配好科学，恶露干净喝才安心。两个派别也挺有意思，传统派和科学派各有道理，感觉可以结合着来，前期清淡，后期再补，更适合产妇身体恢复
2025-10-27 16:11:16 · 来自广州
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